Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Худеем сытыми. Насколько устрашающе для каждого из нас звучат слова "Диета", "здоровое питание", "похудение".

01.09.2015 в 21:50

Первый страх, который всплывает в голове - ограничение и запрет. Нам кажется, что все эти процессы заберут у нас все удовольствия в жизни. Давайте рассмотрим обратную сторону вопроса. Приведем несколько ситуаций, которые станут примером, как для молоденьких девушек, так и для мам из многодетных семей.


Во-первых, у каждого из нас существует право выбора и мы все вольны им воспользоваться. Лишь в том случае, если вы решили похудеть или просто привести ваш организм в порядок, первое, что необходимо сделать - это получить максимум информации. Ведь худеть можно и с деликатесами.

Сегодня диетологи всех континентов предлагают такое количество разнообразных диет, что вы всегда можете подобрать для себя подходящий вариант. В случае если вы молодая девушка, живете одна, имеете работу, которая не требует физической нагрузки, вы всегда можете позволить себе фруктово-овощную диету с посещением спортзала. Вы сами себе хозяйка. Вы самостоятельно заполняете холодильник, в котором не будет соблазнов, и сами распределяете свободное время.

Фруктово-овощная диета может включать в себя капусту, помидоры, огурцы, сельдерей, сырую свеклу, морковь и прочее. Таким образом, если вы придерживаетесь овощной диеты, вы можете готовить салаты с соусами небольшой жирности, делать различные овощные рагу. При таких ограничениях желательно употреблять молочные продукты с низким содержанием жирности. Не забывайте, что фрукты не должны содержать много сахара.

Лишь в том случае, если вы мама троих детей и мужа, которому просто необходимо ежедневное потребление мясной пищи, рассмотрите вариант белковой диеты. Подберите себе рацион, который позволит вам сытно кушать в кругу вашей семьи, но, при этом, ваши килограммы будут постепенно уходить. Мясо, рыба, сыр, яйца. Все эти продукты в сочетании с овощными салатами способствуют снижению веса.

Белковая диета позволит вам насладиться вкусами нежирного мяса, рыбы различных сортов, сыра, молочных продуктов. Основным правилом в данном рационе является правильное приготовление еды и сочетание продуктов. Только в том случае, если вы готовите мясо, вам лучше приготовить его на пару, совместить его с легким овощным салатом и запить зеленым чает без сахара.

Во-вторых, не забывайте о привычке. Ваши пагубные привычки меняйте. Помните, что все к чему привыкает человек остается с ним на долгие годы, становится образом его жизни. Таким образом, если с раннего детства вас приучили к жареному мясу с макаронами и майонезом, вы всегда можете это исправить. Переключитесь на мясо, которое вы приготовите на пароварке. И сытно и полезно. Когда это войдет в привычку, вы уже не захотите его жарить и испытывать дискомфорт от этого желания.

Любой продукт, который мы потребляем, имеет свои положительные характеристики. Все зависит от его приготовления и сочетания с другими продуктами. Ищите информацию о продуктах, пробуйте, экспериментируйте и находите для себя самый оптимальный вариант. Все в ваших руках.

Все сложное, только кажется таковым. Обязательным условием при любом начинании является время и умение терпеть.

Больше информации о продуктах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya