Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Cыромоно, с чем его едят.

13.09.2015 в 21:29

После вступления на путь здорового питания, рано или поздно приходит информация о вегетарианстве, сыроедении, веганстве.
Затем понимаешь, что на этом - то все не заканчивается есть, оказывается, еще более продвинутые типы питания. И вы их наверняка уже тоже знаете. Сегодня поговорим о моносыроедении.

'Сыромоноедение - главный и единственный рецепт здорового питания! ' - говорят моносыроеды. Ну как с этим поспоришь.


Итак, сыромоноедение - разновидность сыроедения, которая включается в себя следующие принципы:

Главное правило - питание только живой растительной пищей не смешанной между собой во время ее потребления.

Питаться натуральной простой пищей, не подвергающейся любой обработке (квашение, выжимание, соление, сушка).

Соль, приправы, подсластители (сироп агавы, стевия, сироп топинамбура) и прочие усилители вкуса исключены.

Единственный напиток - вода (употреблять отдельно от еды. Желательно из естественных источников.

Время и количество съеденного и выпитого, а также время между потреблением разных продуктов может быть различным. Опираться надо на чувства организма (от 30 минут минимум до нескольких часов - в идеале, чем больше подобный перерыв, тем лучше.

Не есть сразу после пробуждения, а стараться подольше оттянуть первый прием пищи, а уж если начинать то с малого количества и чего-то желательно сочного, легкого (яблоко или апельсин.

Основной прием пищи должен состояться около полудня, но никак не позже.

Количество съеденного - в зависимости только от аппетита (один вид продукта можно есть не сразу, а частями, по мере желания, чувства голода. По возможности сузить рацион до минимума.

Рацион довольно богат, есть можно все растительное и сырое. Овощи фрукты (как плоды так и корнеплоды), злаки, семечки и орехи (размоченые или пророщенные), зелень (лучше уж мягкую, жесткую не пережуешь всю).

Советы начинающим сыромоноедам:
' Прежде всего, нужно усвоить простую истину: никакого насилия над собой! Всё, что делается по принуждению изначально обречено (следует вспомнить - насколько были успешны и помогли диеты. Сыромоноедение - не диета. Это стиль и образ жизни.

Приёмы пищи не расписаны по времени. Хочется - ешьте! Когда хочется и сколько хочется. Главное, чтобы это были любимые овощи, фрукты, орехи и прочие плоды лесов и полей. Важно чередовать объёмную пищу (овощи, фрукты) с калорийной (орехи, бобовые.
Ведь в каждом продукте имеется свой вид необходимых энзимов. При смешивании продуктов, будет затруднено переваривание. Наградой за усилия воли и переход с вредной еды на полезную, вследствие правильного обмена веществ в организме, станет нормальный вес. Как огромный бонус - существенно замедлится старение, появится бодрость тела, духа, а главное - здоровье и долголетие!

Больше информационных статей о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya