Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Три виноградинки на завтрак" - большое интервью отца и тренера Хабиба нурмагомедова.

01.02.2018 в 13:50

Абдулманап Нурмагомедов, отец и тренер российского легковеса UFC Хабиба нурмагомедова (25-0), в интервью "Матч - ТВ" поделился мнением о предстоящем поединке сына против американца тони фергюсона (23-3), которому принадлежит титул "временного" чемпиона промоушена, рассказал о подготовке к этому бою и не обошёл стороной Конора макгрегора.
Мы напомним, что бой фергюсон - Нурмагомедов станет главным событием турнира UFC 223 и состоится 7 апреля в Лас-вегасе (США.
Три виноградинки на завтрак - большое интервью отца и тренера Хабиба нурмагомедова.
- Смотришь инстаграм Хабиба - и он постоянно у кого-то в гостях. Люди ведь накрывают перед ним стол, как в последний раз.
- Да, вы правильно сказали: когда гости идут, люди хотят поставить на стол обильную пищу. Но даже если перед ним накрыли два стола, он ест то, что можно есть. Я ему сейчас сказал: питаемся, как балетные работники. То есть ничего лишнего - ты знаешь, что ты будешь есть и не ешь что попало.
- Хинкал нельзя?
- Нет. Это исключается.
- А виноград?
- Три штуки можно съесть, если очень хочется, утром после зарядки.
- Три виноградинки?
- Да. Вес Хабиба сейчас 81 кг. Когда сушишься медленно, ты сушишься без проблем. Медицина говорит, что резкие скачки веса для организма нежелательны. Завтрак Хабиба: две ложки меда и стакан воды комнатной температуры. Потом два финика, овсяная каша, ложка меда, финик и стакан чая. Через день яичница: два белка, один желток. За три недели до взвешивания яичница уже без желтков. Чистые горные продукты предпочитаем. Обязательно грецкий орех: он дает много питательных веществ и во время сгонки положительно сказывается и на зрении, и на памяти. Во всем остальном ничего вредного, жареного, жирного, никакой лишней еды. В процессе весогонки жир в организме Хабиба заканчивается на отметке 73-74 кг. И дальше он уже мышечный вес сжигает.
Мы с Хабибом каждое утро друг другу свой вес отправляем. Я был 117, сейчас 109 кг.
- Когда мы говорили с вами перед боями Хабиба против Майкла Джонсона и Эдсона барбозы, вы даже не допускали мысли о том, что они что-то смогут сделать Хабибу. А сейчас?
- Там я не видел ничего опасного стилистически для Хабиба. Там я не видел, как они будут сопротивляться в партере. Фергюсон опаснее.
- Тони фергюсона валил на землю Абель трухильо, которого Хабиб за время боя перевел в партер 21 раз. То есть повалить тони - это не проблема для Хабиба?
- Да, переводить фергюсона в партер проблемой не станет. Такой борьбы, как у Хабиба, у фергюсона нет и не будет: он не в том возрасте, чтобы наверстать это отставание.
- Если фергюсон возьмет к себе в лагерь специалиста по вольной борьбе из Дагестана, это ему не поможет?
- Даже если возьмет всех тренеров олимпийских чемпионов с последней олимпиады, ему нас не догнать в ближайшие три года. Дагестанскую школу борьбы он уже не получит, ему 33 года. Попробуйте человека после армии привести на гимнастику и из него сделать олимпийского чемпиона. Так же и тут. Есть девять навыков вольной борьбы в атаке в стойке и шесть навыков защиты. Эти навыки надо получать в детстве. После 20 лет их ставить невозможно.
Свои первые шаги Хабиб сделал на татами и к пяти - шести годам знал и выполнял все основные технические действия в борьбе. То, что у Хабиба база вольника, все знают. Но он ведь в детстве дважды выступал на первенстве Дагестана еще и по греко-римской. Хабиб всегда был очень силен на руках, всегда опережал сверстников в брусьях, в отжиманиях, в штанге. В борьбе его никто не превзойдет в этом весе в пятираундовом бою. Тем более фергюсон. При этом, повторю, тони опаснее барбозы в партере.
- Вы говорили, что Джонсон будет опасен семь минут, барбоза - восемь. Сколько минут будет опасен тони фергюсон?
- Скажу так: 8-9 минут - и руки у него будут обессилены. Но бой будет жестче, чем с барбозой. Барбоза проявлял себя как джентльмен - и отношение к нему было соответствующим. С фергюсоном по-другому. Его надо запустить амплитудным броском, как Карелин бросал. Пусть фергюсон учится летать.
- Кто из спарринг-партнеров Хабиба антропометрически похож на фергюсона?
- Сайгид изагахмаев (рост, как и у фергюсона, 182 см, выступает в 77 кг, 8 побед, 0 поражений. - Прим. И рост, и длина рук - все один к одному. Только Сайгид в партере не на одну, а на две головы выше фергюсона.
- Лас-вегас - Махачкала - бостон - Махачкала - Бишкек - Махачкала - сан - Хосе - это маршрут Хабиба на первые 40 дней 2018 года. Не боитесь, что фергюсон наберет лучшую форму, потому что у него не будет перелетов?
- Поймите, куда бы Хабиб ни прилетал, мы сначала ищем возможность для тренировки, а потом уже все остальное. То есть тренировочный процесс не прерывается.
- Объясните, зачем надо было лететь в Бишкек? Да, там здорово встретили, но все это происходит за 70 дней до боя.
- Мы думали полететь туда еще до боя с барбозой, но Хабиб решил не рисковать. Есть по крайней мере одна важная причина: там дедушка, которому 103 года. И он болеет за Хабиба, молится за него. Сидит перед телевизором в костюме с надписью Khabib Nurmagomedov и смотрит его бои. Не навестить его было бы неправильно.
- Как будет строиться подготовка Хабиба в оставшиеся до боя два месяца?
- Сейчас мы проведем сбор дома. После этого Хабиб в США полетит. В случае если бы бой назначили на май, это было бы идеально: мы провели бы сбор в горах. Но раз бой в апреле, то обойдемся без гор и просто держим ту форму, которую набрали для боя с барбозой. Это легче, чем набирать форму заново.
- Яркое впечатление от поездки в Махачкалу: Хабиб Нурмагомедов утром бежит короткий кросс, весь маршрут которого идет в Горку. Это продолжается?
- Да, Хабиб всегда делает эти пробежки. Это гора тарки в Махачкале. 2650 метров на постоянном подъеме. Хабиб забегает туда примерно за 11: 06. Я еду сзади на машине и спрашиваю его про самочувствие. Вообще это известный всем махачкалинским борцам маршрут: там тренировался еще Загалав Абдулбеков (олимпийский чемпион по вольной борьбе 1972 года. - Прим. - Многие бойцы хвалят тренировочный центр UFC в Лас-вегасе: супертехнологии, невиданные тренажеры и так далее. У Хабиба потренироваться нет планов там?
- Незачем нам туда ехать. У нас есть возможность получать исследования в Цюрихе, Германии и России. Мне кажется, сегодня американскому бойцу больше пользы будет приехать тренироваться в Махачкалу, чем дагестанцу - в Лас-вегас. В США сын тренируется в лучшем зале - в американской академии кикбоксинга в сан - Хосе. У Хабиба были проблемы с ударной техникой, он стал тренироваться у Хавьера мендеса в ака и начал расти.
- Нет ревности к тому, что значительная часть подготовки Хабиба проходит без вашего участия? У вас нет визы, и вы можете наблюдать за подготовкой только по видео в Whatsapp.
- Какая ревность? Я его целиком отдам, если это нужно будет для его роста.
- Кто с кем дрался бы на турнире UFC в Москве, если бы это определяли вы?
- Волков - миочич, антигулов - Оздемир, хабилов - ли, тайсумов - петтис, Олейник - вердум, Магомедшарипов - Эдгар. И победитель боя Хабиб - фергюсон против макгрегора.
- Еще один боец, который может подраться на UFC в Москве, - Билял махов. У него есть контракт с UFC, но он пока так и не дебютировал. Он для дебюта в ММА тренируется?
- Да, в зале Eagles в Москве. Мы пересекаемся на сборах два раза в год, но я хотел бы его видеть четыре раза в год. У Махова высочайший уровень борьбы, но надо еще подтягивать грэпплинг и ударную технику. В принципе в сентябре он вполне мог бы выступить в UFC.
- 15 сентября - вам удобна эта дата?
- Да, сентябрь удобный для нас месяц. Потому что летние месяцы мы можем провести в горах при температуре 22-23 градуса - примерно такая же температура обычно бывает в Москве 15 сентября.
- На турнире в Москве вы бы впервые оказались в углу Хабиба во время его боя в UFC. Кто бы рядом с вами был?
- Хавьер мендес, я, железка Магомед (Магомед Магомедов, работает над ударной техникой Хабиба. - Прим. - Почему Конор макгрегор не защитил титул?
- Конор - сделанная звезда. Сейчас он дошел до такой черты, когда ему неинтересно драться ни с Хабибом, ни с тони, двумя главными претендентами на пояс. Он оказался в ситуации, когда у него есть пояс, который он не может защищать. И тут нет никакого другого варианта, кроме как забрать у него пояс. Когда боец не защищает титул два года, это бьет по UFC. - Если Хабиб становится чемпионом, а Конор не захочет выходить против него в сентябре - с кем тогда драться вашему сыну? - Если Конор не захочет, мы можем провести в сентябре пять раундов за пояс в следующем весе - в 77 кг.

Связанные вопросы и ответы:

1. Как вы относитесь к тому, что Хабиб Нурмагомедов утверждает, что три виноградинки на завтрак являются его секретом успеха

Ответ: Я считаю, что это очень интересный и необычный подход к питанию. Каждый спортсмен выбирает свой рацион и свои привычки, которые помогают ему добиться успеха. Если для Хабиба три виноградинки на завтрак являются ключом к победе, то это заслуживает уважения.

2. Какие еще особенности в питании Хабиба Нурмагомедова вам известны

Ответ: Помимо трех виноградинок на завтрак, известно, что Хабиб предпочитает здоровую и сбалансированную диету. Он уделяет внимание качеству продуктов и правильному соотношению белков, жиров и углеводов. Также известно, что он часто употребляет орехи и сухофрукты в качестве перекусов.

3. Какое значение играет питание в общем успехе спортсмена

Ответ: Питание играет очень важную роль в успехе спортсмена. Правильно сбалансированная диета помогает спортсмену подготовиться к тренировкам, восстановиться после нагрузок и обеспечить организм всем необходимым для достижения высоких результатов. Поэтому забота о правильном питании является неотъемлемой частью спортивной подготовки.

4. Какие еще аспекты помогают Хабибу Нурмагомедову быть на пике формы

Ответ: Однозначно, помимо питания, на пике формы Хабиба помогает комплексная тренировочная программа, правильный режим дня, психологическая устойчивость и поддержка близких. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и постоянно работать над совершенствованием навыков.

5. Какие цели перед собой ставит Хабиб Нурмагомедов на данный момент

Ответ: На данный момент Хабиб Нурмагомедов объявил о завершении карьеры в ММА, но продолжает работать над развитием своей команды Eagle MMA и поддерживать молодых спортсменов. Также он активно участвует в благотворительных проектах и стремится дать обществу максимум полезного.

6. Какую роль играет ваша поддержка в спортивной карьере Хабиба Нурмагомедова

Ответ: Как отец и тренер, я всегда поддерживал Хабиба в его спортивных начинаниях. Моя задача заключается в том, чтобы дать ему все необходимые знания, мотивацию и поддержку для достижения его целей. Я горжусь его достижениями и готов всегда стоять на его пути.

7. Как вы оцениваете вклад Хабиба Нурмагомедова в развитие спорта и его популяризацию

Ответ: Я считаю, что Хабиб Нурмагомедов внес огромный вклад в развитие спорта и его популяризацию не только в России, но и за границей. Его профессионализм, честность, упорство и талант вдохновляют миллионы людей по всему миру. Благодаря ему многое изменилось в мировом спорте, и я горжусь тем, что являюсь его отцом и тренером.