Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Томатная диета. В Xvii веке испанский повар Антонио латинэ приготовил салат, в который входил сырой томат.

04.10.2015 в 11:51

Предполагается, что именно его рецепт вошел впоследствии в неапольскую кулинарную книгу 1692 года, где блюдо из помидоров было упомянуто впервые.

Затем, во второй половине XIX века, в Америке был впервые приготовлен кетчуп. Оригинальную рецептуру соуса разработал питтсбургский фабрикант Генри Хайнц: в него входили томаты, натуральный уксус и специи. Компания Heinz и по сей день рецептуре своего создателя верна.

Томатные диеты.


Для стремящихся к стройности помидор - это подарок судьбы: они сытны и низкокалорийны. Томатные диеты считаются одними из наиболее безвредных (конечно, при отсутствии хронических заболеваний и противопоказаний) и эффективных, помогая сбросить несколько лишних килограммов за короткий промежуток времени. Помни и о том, что томатная диета оказывает слабительный эффект, так что увлекаться ей не стоит.

Суть томатной диеты заключается в том, что в течение дня необходимо съесть около 1, 5 килограмма разбитых на порции спелых томатов без соли, а в промежутке между приемами пищи выпить не менее 1 литра негазированной воды. Предполагаемая потеря веса в день - 1 килограмм. Помни, что сидеть на такой диете более 2-3 дней не рекомендуется, поскольку резкая потеря веса - это стресс для организма.

И менее жесткий вариант существует. 3-Дневная томатная диета подразумевает такое меню:
На завтрак - 1 большой помидор с 2 вареными яичными белками;.
На ланч - 1 помидор с 2 кусочками нежирного сыра;.
На обед - 200 г вареного белого мяса курицы и салат из 2 помидоров, заправленный 1/2 чайной ложки оливкового масла или кефиром;.
На полдник - снова 1 помидор с 2 кусочками нежирного сыра;.
На ужин - салат из 2 столовых ложек обезжиренного творога и 2 помидоров с любой мелко порезанной зеленью, заправленный 1/2 чайной ложки оливкового масла или кефиром.

Ты также можешь попробовать диету с томатным соком. Пей от 1/2 до 1 стакана свежевыжатого (непакетированного) напитка перед каждым из четырех приемов пищи, которые могут состоять из 100-150 граммов нежирной рыбы или курицы на пару, горстки сырых или тушеных овощей, несладких фруктов или даже кусочка хлеба грубого помола. Принцип такой диеты - потеря аппетита и предотвращение переедания. Судя по отзывам похудевших, в течение 2 недель потеря веса составит около 4-5 килограмм. Затем сделай перерыв на месяц и в случае необходимости повтори.

Больше информационных статей о принципах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...