Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Семена льна в питании и косметологии.

17.11.2016 в 18:51

Итак, полезность льна очевидна! Смотрите предыдущий пост = дальше, что с ним можно делать:

1. льняные флаксы.

Это хрустящее, полезнейшее и вкуснейшее лакомство готовится совсем просто.

Семена льна в питании и косметологии.
Необходимое количество льняного семени (я обычно беру 2/3 стакана) замачивается на ночь в воде. Утром, когда лен размокнет, размягчится и даст слизь, в него добавляются всякие вкусные штуки по желанию, в зависимости от того, хотите вы сладкие, соленые, острые или еще какие-нибудь флаксы. Например: 1. молотые сушеные яблоки, изюм и прочие сухофрукты; 2. молотые сушеные помидоры, сушеный базилик, соль; 3. сушеные прованские травы, соль; 4. молотые сушеные грибы, соль; 5. красный острый перец Чили, соль; 6. молотый имбирь, корицу, мускатный орех; 7. чеснок, лук и т. д. в общем, простор для творчества.

Потом выкладываем эту склизскую ароматную уже массу тонким слоем (5 мм) на противень на предварительно промасленную пергаментную бумагу и мы сушим наши флаксы в духовке при температуре 40 градусов с открытой дверью и, если есть, с электроподдувом. Примерно через 45 минут флаксы готовы! Они должны легко ломаться и не подгореть. Таким образом, если они частично не досохли, а края где-то начали подгорать, то лучше достаньте и досушите при комнатной температуре (за ночь обычно точно высыхают или сделайте в следующий раз слой потоньше. У меня редко что доживает до утра, правда. Частично они съедаются в процессе вынимания их из духовки, остальное в течение ближайших нескольких часов это очень вкусно, правда!

2. льняная каша.
Льняные семена можно перемолоть в кофемолке и добавлять столовую ложку утром в кашу. И себе и детям. Я туда же добавляю еще ложку молотых семян расторопши и шрот амаранта. Это тот случай, когда еда является еще и лечением, и профилактикой.

3. льняной кисель.

Улучшить фигуру, а также справиться с рядом заболеваний желудка и кишечника помогает регулярный прием льняного киселя. Для его приготовления 2 с. л. семян льна заварить в термосе 1 л кипятка, настоять в течение полутора - двух часов, процедить.
Принимать по полстакана два раза в день за час до еды. Перед употреблением можно добавить 1 ч. л. меда. Лучше готовить кисель каждый день и не оставлять остаток назавтра.

4. льняной смузи для похудения.

С вечера заливаем семена льна стаканом воды и оставляем настаиваться до утра.
Утром режем яблоки, удаляем сердцевину, очищаем от кожицы, если она слишком грубая и режем на кусочки. Моем клюкву и удаляем плодоножки. Помещаем в блендер яблоки, клюкву и семена льна (оставшуюся воду не сливать. Взбиваем все на медленной скорости. Выжимаем сок из половины лимона и добавляем в блендер. Взбиваем все еще раз на большой скорости. У вас должна получиться консистенция киселя.
Есть такой вкусный и ароматный кисель из льняного семени можно на завтрак или заменить им ужин. Клетчатка, содержащаяся в льняном семени, разбухнет и даст чувство насыщения надолго. Поступая так в течение 10 дней, вы получите ощутимый эффект похудения и оздоровления организма.

Семя льна в КОСМЕТИКЕ.

В домашней косметологии очень полезно использовать семена льна: маска для лица из них прекрасно влияет на состояние кожи, преображая её самым чудесным образом. Содержащиеся в семени льна полезные вещества очень полезны для здоровья кожи и используется в составе самых различных косметических средств:

* фолиевая кислота обладает противовоспалительным эффектом;.
* лён для лица - лучшее отбеливающее средство, благодаря филлохинону;.
* ниацин тонизирует кожу;.
* семя льна для кожи - прекрасное омолаживающее средство, так как в нём много тиамина;.
* холин самую раздражённую кожу успокаивает.

Используя семена льна для лица в составе домашних масок, вы сможете привести свою кожу в порядок, позабыв о раздражениях и пигментации.

1. льняное масло.

- Его используют в качестве основы массажного масла;.
- В качестве питающего и смягчающего средства для кожи лица;.
- В случае угрей, ранок и язвочек льняное масло полезно принимать внутрь или наносить на кожу;.
- За полчаса - час перед тем, как мыть волосы, втереть льняное масло в кожу головы, распределить по всей длине волос. После вымыть волосы. В результате они станут пышными, приобретут приятный аромат;.

2. рецепты льняных масок для лица и волос.

- Заварить 1 с. л. льняных семян в 1/2 стакана кипятка, томить на водяной бане или медленном огне 15 минут. После того, как отвар настоится, процедить. Можно наносить вместе с образовавшейся слизью.
Слизь наносится на кожу лица, через полчаса смывается теплой водой. Данная маска применяется для сухой чувствительной кожи, она хорошо разглаживает морщины, помогает при обветренной коже.
При добавлении к слизи жирных молочных сливок или сливочного масла из расчета 1 с. л. сливок на 2 с. л. слизи маска приобретает питательные свойства, ее можно наносить даже возле глаз.

- Чтобы приготовить ополаскиватель для волос, необходимо заварить 1 с. л. льняных семян в 1 л кипятка, настоять в течение 10-12 часов.

- Льняные маски из семян применяются для роста волос. Залить половиной стакана кипятка 2 с. л. семян льна, взбить полученную массу в блендере. Маска наносится в теплом виде на кожу головы и вдоль волос. Затем волосы закрываются пленкой, сверху полотенцем. Смыть через два часа, периодичность процедуры два раза в неделю.

Ещё читайте о здоровых питаниях для детей http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovoe-...