Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

О пользе хлорофилла.

15.09.2015 в 21:27

Вы знаете ли о сходстве молекулы хлорофилла с молекулой гемоглобина?
Разница лишь в том, что в центре молекулы хлорофилла атом магния, а в центре гемоглобина атом железа. Именно железо и магний окрашивают кровь и сок растений в красный и зеленый цвета. Хлорофилл это зеленая кровь растений.

Какие преимущества дает такое сходство?
1. хлорофилл укрепляет клеточные мембраны, что способствует быстрому заживлению ран, язв и так далее.

2. природный антибиотик: антисептические действия в борьбе с инфекциями и воспалениями.
3. омолаживающий эффект: улучшает состояние кожи, повышает упругость, заживление ран, рубцов, шрамов.
4. улучшает состояние сосудов, улучшает функцию сердца и регулирует кровяное давление, улучшает состояние варикозных вен.
5. благодаря антимутационным свойствам, хлорофилл может остановить или замедлить развития рака. Так же хорошее средство для профилактики рака.
6. восстанавливает и поддерживает здоровую кишечную флору, избавляет от неприятного запаха изо рта, уменьшает запах тела.
7. выводит токсины, излишки лекарственных препаратов.
8. участвует в синтезе клеток крови.
9. останавливает кариес.
10. противодействует радиационному поражению. 11. Очищает печень, улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы.
И это не полный список.
Хлорофилл - жидкий кислород.
Люди живущие в городах, страдают от дефицита кислорода.
Например, знаменитый Поль брэгг, еще в конце 30-х годов писал, что американцы буквально задыхаются. Недостаток кислорода вызывает преждевременное старение организма. Людям, которым не хватает кислорода, ложатся спать усталыми и такими же просыпаются. Они страдают от головных болей, запоров, несварения желудка, болей в мышцах, ревматизма, болей в спине, болей в ступнях, кариеса, парадонтоза, пониженного зрения и слуха, потери памяти, ангины, бронхита, астмы, синусных инфекций.
Брэгг утверждал, что эти болезни и потеря нормальных функций организма преследуют таких людей с юности и не расстаются с ними до преждевременной старости и смерти.
Следовательно, хлорофилл становится жизненно важным питательным элементом для организма человека.
Как восполнить дефицит хлорофилла?
Больше всего хлорофилла находится в зеленых листьях, при чем чем более темный пигмент, тем больше.
В рацион ежедневно зеленые коктейли включайте.
Общий принцип создания зеленых коктейлей: нужно взять 30-40% зелени и 60-70%: фруктов, овощей или ягод - на любой вкус.

Зелёные коктейли - источник энергии и здоровья.

Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2: 3, т. е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле. Все измельчить в блендере. Воды для получения необходимой консистенции добавить. Начинать лучше с небольших порций, - один стакан. Постепенно объем увеличивайте до 3-4 стакана в день.

Зеленые коктейли лучше пить до еды или вместо еды, сразу после приготовления.

Есть много рецептов, но лучше экспериментируйте сами. Главное - выполнять соотношение загружаемых в блендер продуктов: 60-70% фрукты (яблоко, или груша, или банан с ягодами и т. д. ), 30-40% зелень (салат, сельдерей, листья мангольда (свекла листовая), весной крапива, одуванчик, лебеда и т. д. всё это разбавить примерно двумя чашками чистой воды.

Зелень желательно использовать темно-зеленую (с максимальным содержанием полезных веществ. Так же рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты.

Зелень: аругула; спаржа; ботва свеклы (мангольд); брокколи; ботва моркови; сельдерей; съедобные цветы; капуста кадет; зелень горчицы; молодые листья винограда, огурца или тыквы; ботва редиса; салат (зеленый и красный лист); шпинат.

Сорняки: мокрица; клевер; одуванчик; лебеда; мальва; подорожник; сныть; крапива; заячья капуста.
Пророщенные побеги: люцерна; клевер; пажитник; редис; подсолнечник; пшеница; гречка зеленая.

Специи (лечебные травы: алоэ; укроп; базилик; кинза; фенхель; мята; петрушка; листья перечной мяты; мята луговая; чабрец.

Отдельно хотелось бы отметить люцерну и проростки пшеницы. Как наиболее богатые источники хлорофилла.

Люцерна способна снижать в крови уровень холестерина. Она не только предотвращает атеросклеротические изменения в стенках сосудов, но и повышает их эластичность, эффективна, для снижения артериального давления. Также люцерна известна своим противоопухолевым действием и способностью, повышать иммунитет. За счет значительного содержания витамина к, предупреждающего кровоизлияние и кровоточивость, люцерна применяется как антигеморрагическое средство. За счет витамина Р люцерна оказывает регулирующее действие на проницаемость кровеносных сосудов и вместе с витамином с принимает участие в окислительно-восстановительном процессе. Благодаря активным веществам в составе люцерны, она способна оказывать мощный противовоспалительный эффект при артрит.

Читайте далее о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya