Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриные оладьи на кефире.

29.10.2017 в 11:50

Ингредиенты:

* куриное Филе - 400 г.
* яйца - 2 шт.
* кефир 1% - 100 г.
* мука цельнозерновая - 60 г.
* сыр - 60 г (у нас российский).
* зелень - по вкус.
* специи - по вкусу.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Куриные оладьи на кефире.
Куриное Филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем или натираем на крупной терке. Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем. Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу. Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой), наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий. Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне. Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол. Приятного аппетита!

Читайте далее информацию о здоровых питаниях на каждый день тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...