Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 книг о том, как прожить яркую (и долгую) жизнь!

25.06.2017 в 15:26

1. "не сдохни! Еда в борьбе за жизнь" Майкл грегер.
"Мы это то, что мы Едим" - истина, известная испокон веков. Однако соблюдать этот завет мы почему-то не торопимся. Хотя причина становится понятной, стоит зайти в любой продуктовый магазин. Изобилие всевозможной еды, к тому же красиво упакованной и художественно разложенной на полках, создаёт иллюзию богатого выбора. Тогда как выбора у нас нет

. Точнее, есть, но всего из двух пунктов: либо питаться правильно, чтобы прожить долгую жизнь без болезней, либо же поглощать всё подряд, как это делает большинство, но о долголетии тогда придётся забыть.
Об этом пишет Майкл грегер в свое книге с выразительным названием "не сдохни! Еда в борьбе за жизнь". По сути, это подробная инструкция, как предупреждать конкретные заболевания и чем для этого питаться. Никакой лирики, только практические советы, плюс немного неприятных, но очевидных фактов.


2. "до смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни" эй Джей джейкобс.
Это увлекательный рассказ нью - йорского журналиста эй Джей джейкобса, который решил узнать, насколько правдивы различные методики, обещающие здоровую и долгую жизнь. Он просто начал выполнять их, дословно, одну за одной - до тех пор, пока они едва не свели его в могилу.
Drop Dead Healthy - это по-настоящему смешное путешествие в мир мифов о здоровом образе жизни, которыми кишат умы современных людей. Эй Джей писал свою книгу, сидя на кипе медицинских исследований и тщательно сверял каждый свой шаг с профессиональными врачами. Он благородно позволяет улыбнуться над его мучениями, и избежать собственных.
Только не читайте эту книгу на диване в обнимку с миской чипсов или попкорна - испортите карму.


3. "Десять Секретов Здоровья" Адам Джексон.
Этой маленькой книжке просто нет цены. В каждом секрете, в каждой из десяти маленьких глав спрессована мудрость множества замечательных книг о здоровье, причем сделано это так, что все описанные техники абсолютно практичны и превосходно работают.
Существует очень немного неизлечимых болезней. Так говорит таинственный старый китаец, или доктор дао, как называют его исцеленные с помощью раскрытых им секретов. И вы в этом сами убедитесь.


4. "будь в форме, радуйся жизни. Как оставаться здоровым и бодрым долгие годы" Брайан трейси.
Брайан Трейси, известный американский специалист по психологии социальных достижений, представляет комплекс практических рекомендаций, которые помогут преодолеть основные проблемы, связанные с физическим и психологическим здоровьем человека.


5. "ем, бегу, живу! " Юлия Высоцкая.
Новая книга Юлии Высоцкой посвящена здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Юлия делится с читателями своим опытом поддержания хорошей физической формы, рассказывает о тех упражнениях, которые помогают в этом ей самой, и предлагает рецепты вкусных и полезных блюд. "Сидеть на диетах, не разрешать себе получать удовольствие от еды глупо, - считает Юлия. - здесь важно чувство меры - есть можно все, но по чуть-чуть".


6. "Легкий Способ Жить без Диет" Аллен карр.
"Легкий Способ Жить без Диет" позволит вам наслаждаться едой, забыв о запретах и ограничениях, на которых основаны другие методики похудения. "Легкий Способ" не требует от вас ни самопожертвования, ни титанических усилий воли.


7. "ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в супермаркете".
Олеся гиевская.
Эта книга - путеводитель по полкам продовольственного супермаркета. Знакомство с основными производителями основных товарных групп.
В том случае, если вам хочется, чтобы ваш рацион состоял из полноценных и здоровых продуктов питания, а их выбор не был случайностью - познакомьтесь с информацией, представленной в нашей книге.


8. "Меняю жир на Силу Воли" Ярослав брин.
Избавьтесь от лишнего веса, используя пошаговый, доступный, элементарный план, шаг за шагом и получите совершенно новую, здоровую, полноценную и счастливую жизнь, в которой не будет места лишним килограммам, дискомфорту и комплексам.
Это практическая схема с пошаговым алгоритмом ваших действий на каждый день для эффективного сжигания жира на теле!


9. "проект счастье. Мечты. План. Новая жизнь" гретхен Рубин.
Гретхен Рубин сумела открыть в себе и своей обычной жизни неиссякаемые источники радости. Разработанный ею план по обретению счастья вдохновит вас на составление собственного. Шаг за шагом, благодаря небольшим ежедневным изменениям, вы научитесь эффективнее использовать время, избавитесь от беспокойства и недовольства собой, станете лучшей женой, матерью, другом и коллегой и достигнете всего, что считаете важным и необходимым для счастья.


10. "очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами" Джулия эндерс.
Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом. Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к "Запретным" темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах - добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные "Мозг" и "нервная система", вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга - еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.

Читайте далее о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...