Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рецепты

Главная цель - это познание бога и единение с ним. Это развитие любви в душе, это забота о своей душе и о душе близкого человека. В гармоничном браке души должны развиваться и расцветать.

Следующая цель - это обеспечение духовных и материальных потребностей: укрепление благополучия, воспитание детей, забота о их будущем, о их нравственном, духовном и физическом развитии. А также, естественно, забота и о своем будущем.

Только мы можем привить любовь детям к тыкве, когда будем готовить из нее. Я добавляю ее в супы и делаю тыквенную икру. Дети кушают тыкву без термообработки, как арбуз. Мама драники делала. Тетя меня научила варить с тыквой кашу и жарить рыбу. С тыквой рыба сочная получается. Недавно на просторах интернета нашла рецепт тортика из тыквы и творога. Может и у вас есть фирменный рецепт? А то разрезала для супа, часть увезу маме, а остальное.
Напишите в комментариях.

Щадящая диета предполагает не отказ от половины рациона, а пересмотр всей системы питания. Обилие красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса привели к тому, что организм подсел на калорийные сладости, быстрые углеводы и фаст-фуд. Это вкусно, быстро и приносит массу «пустой» энергии, которая не тратится, а откладывается на боках и бедрах.

Многие популярные диеты предлагают быстрый и впечатляющий результат: от 5-7 килограмм за неделю серьезного урезания рациона. Действительно, питаясь неделю только огурцами и салатом, можно избавиться от этого веса, но немногие знают, что уйдет лишняя вода и совсем немного мышц. Жир останется на своем месте, а после завершения еще и увеличится.

Щадящая диета для похудения в домашних условиях. Что такое «щадящая диета»?

Приступая к приготовлению тефтелей по предлагаемому рецепту, забудьте все, что вы знали об этом блюде раньше: и способом готовки, и вкусом тефтели по-американски здорово отличаются от тех, с которыми вам уже приходилось иметь дело. Запеченные в духовом шкафу под томатным соусом мясные шарики получаются настолько сочными и нежными, что просто тают во рту. Попробуйте приготовить это блюдо, и оно наверняка войдет в ваш постоянный рацион.

Ребята оказывали помощь людям с ограниченными возможностями здоровья, пожилым людям, выполняли своими руками открытки и дарили их своим бабушкам и ветеранам педагогического труда. Вышли на "Экологический Десант", где убрали улицы нашего села и школьную территорию. Приобщали своих бабушек к популярному виду спорта - катание на велосипеде

Этот рецепт делает блюдо более полезным, что особенно порадует всех ценителей здоровой пищи.
Для этого потребуется:
300 г жареного куриного Филе (грудка или бедро).
2 спелых помидора.
50-80 г сыра на ваш выбор.
50-60 Г сухарей.
Свежие зелень (петрушка, укроп).
Соль, черный перец и паприка по вкусу.
Для приготовления соуса, пожалуйста, приготовьте следующее:
2-3 Столовые ложки сметаны.
1 столовая ложка горчицы.
1 столовая ложка соевого соуса.

Ромашка широко применяется в медицине. Это одно из немногих растений, принимать которое рекомендуют больным с повышенной кислотностью желудочного сока. Настой ромашки уменьшает процессы брожения, уменьшает газообразование, снимает спазмы желудка, уменьшает отек слизистой желудка. Полезные свойства ромашки оказывают успокоительное действие и на центральную нервную систему, настой ромашки усиливает желчеотделение, а также способствует быстрому заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки

Употреблять ее в свежем виде - сомнительное удовольствие, ведь она не только очень кислая, но и имеет ярко выраженную горечь. Потому заготавливать эту ягоду лучше после первых заморозков, которые заметно смягчают ее непростой нрав.

Сейчас я расскажу вам отличный рецепт вкусненькой закуски для ваших бутербродов!

Пастрома из индейки / курицы.

Ингредиенты:

- Грудка индейки или 2 куриные грудки.
- 1 стакан воды + 1 столовая ложка соли.
- 5-6 Зубчиков чеснока.
- Смесь перцев.
- Оливковое масло.

Приготовление:

23.10.2023 в 20:51

Ловить момент ….

… когда кто-то близкий из другого города, приезжает всего на денёк - это классно.

Особенно, когда вы не виделись 8 лет.

Вот, в ближайшую пятницу такое и случилось

Этот простой в приготовлении десерт любителям шоколада понравится. Брауни получается воздушным, нежным и полезным.

1 яйцо.
1 ч. л. какао (у меня натуральный, без сахара).
2 ст. л. творога.
1 спелый банан (мягкий).

Для глазури:
1 ч. л. какао.
2 ст. л. тёплой воды.

1. яйцо мы взбиваем с какао.
2. банан хорошенько разминаем вилкой, превращая его в пюре.

Примите самые вкусные, теплые, искренние поздравления с международным днем повара. Кухня - это искусство, а профессиональные повара - настоящие виртуозы. Мы желаем шедевральных блюд, новых полезных рецептов, высоких оценок за старания и неустанный труд. Готовьте с любовью, и успех ждет вас непременно

Сейчас как раз сезон заготовок из тыквы. Очень вкусное и простое в приготовлении варенье получается. Попробуйте.
Мы как раз прикупили клюкву, а тыквы тоже наросло достаточно.
Надо сделать порцию, чай с вареньицем мы любим.
Также из тыквы с клюквой можно сделать цукаты, по такому же рецепту, как из кабачков, если интересно, ищите на моей стене.

Варенье из тыквы с клюквой.

На 100 грамм - 111. 76. Ккал б/ж/у - 19. 19/2. 58/2. 92.
Ингредиенты:
Грудка куриная (Филе) - 800 гр.
Молоко - 150 мл.
Соевый соус (или соль по вкусу) - 2 ст. л.
Перец черный (по желанию) - 1 щепотка.
Орех мускатный - щепотка.
Яйцо куриное - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать и тщательно взбить в блендере.

Проблемы с глютеном - это не только целиакия. Глютен может вызывать пищевую аллергию у детей раннего возраста. А дети так любят всякие лакомства. Поэтому мы предлагаем вам вкусное и полезное гречневое печенье без глютена. Рецепт очень простой, в печенье можно добавить сухие фрукты или кусочки шоколада. Гречневое печенье обладает приятным ореховым ароматом, вкусом и шоколадным цветом. Для его приготовления можно использовать как крупу, так и муку. Нам понадобится:
Гречневая мука - 170 г.

Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы.

Можно просто пить как чай: 1 ст. Ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой.

Один из самых лучших рецептов для оздоровления.

* Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя.

При проблемах с печенью и жёлчным пузырём, если вам поставили диагноз - холецистит, попробуйте этот старинный знахарский рецепт.
Возьмите 1 кг. Вымытой неочищенной картошки, залейте её 6-ю литрами воды и варите под крышкой на слабом огне, чтобы еле булькало, в течение 4-х часов. Затем слегка посолите и, не сливая отвара, сделайте пюре, которое должно получиться очень жидким.

Наши самые искренние поздравления с международным днем повара примите. Кухня - это искусство, а профессиональные повара - настоящие виртуозы. Мы желаем шедевральных блюд, новых полезных рецептов, высоких оценок за старания и неустанный труд. Готовьте с любовью, и успех ждет вас непременно

Ингредиенты (на 8 порций:
Калорийность на порцию: 81 ккал.
Мука 50 г.
Масло оливковое 5 г.
Молоко 1, 5% 20 мл.
Йогурт натуральный 50 г.
Помидоры 100 г.
Шампиньоны 70 г.
Филе куриное 100 г.
Кетчуп или томатная паста разведенная со специями и зеленью, или любой другой соус 30 г.
Сыр моцарелла 70 г.
Приготовление:
1. смешать йогурт молоко, масло, добавить муку и хорошо вымесить тесто, раскатать его в тонкий круг.
2. отварить куриное Филе.

Пшено в качестве основы для многих блюд используется. Поэтому его используют в большом количестве рецептов всех стран мира - от индийского роти до русской каши, а также в качестве альтернативы рису в мали. Благодаря высокому содержанию крахмала и клетчатки пшено надолго насыщает, а входящие в его состав белки и микроэлементы поддерживают здоровье мышц и внутренних органов.