Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Всё, что вы хотели знать о жиросжигателях.

22.03.2016 в 23:28

Часть 1.

В понятие "Жиросжигатели" обычно относят как одиночные вещества, так и составы, целью употребления которых является снижение массы тела за счет уменьшения жировых отложений. При этом как по действию, так и по составу такие препараты могут сильно отличаться друг от друга

. В данной статье будут описаны основные типы жиросжигателей, составы жиросжигающих добавок из спортивного питания, а также возможные побочные эффекты и особенности подбора жиросжигателей (запрещенные к продаже препараты и те, для которых необходим рецепт, в данной статье рассмотрены не будут. Статья длинная, слов много, приготовьтесь.

Перед описанием составов и компонентов, напишу общие меры предосторожности и правила приёма:
Внимательно читайте инструкцию! Эти составы - это не протеин и не гейнер, у них есть такое понятие, как "Передозировка", есть риск развития совершенно конкретных побочных эффектов, есть понятие "взаимодействие с другими веществами". Лишь в том случае, если вы принимаете какие-либо препараты, оказывающие действие на те же органы или системы, на которые действуют компоненты жиросжигателей, поинтересуйтесь потенциальным взаимодействием. Противопоказания. Только в том случае, если есть сомнения в том или ином веществе - введите в поисковик отдельные названия компонентов и прочитайте про их противопоказания и взаимодействия. Не не превышайте рекомендованную производителем дозу и следуйте временным указаниям производителя! теперь к делу. , что для уменьшения жировых отложений необходимо создание дефицита энергии путем диеты, который приведет к использованию в качестве источника энергии собственных "Запасов". В том случае, если дефицита энергии нет, то собственный жир не будет использоваться в любом случае (поэтому без диеты жиросжигатели неэффективны. Таким образом, если же этот дефицит существует, то повысить эффективность сжигания собственного жира путем стимуляции определенных рецепторов нашего организма - вот основная задача веществ, которые называет общим словом "Термогеники".

Термогенные комплексы - это составы, которые обладают стимулирующим действием по отношению к адренорецепторам или секреции адреналина! Именно активация адренорецепторов заставляет организм использовать в качестве источника энергии, кроме углеводов, которые используются без неё, также и жирные кислоты, стимулируют нервную систему, некоторые из них также содержат стимуляторы щитовидной железы (эта железа - главный регулятор "Скорости" обмена организма. При при её стимуляции скорость обмена повышается. действие таких добавок сводится к усилению использования жира как источника энергии и повышению работоспособности на тренировках, позволяющему проводить тренировки более эффективно в плане расхода калорий. Основными термогенными компонентами таких добавок, которые действительно работают, являются:

Кофеин.кофеин. практически во все составы, в основном, потому, что обладает двумя действиями сразу - способствует выработке адреналина и оказывает стимулирующее действие на ЦНС. Это позволяет использовать кофеин как для сжигания жира, так и для повышения тонуса, который позволит вам работать на тренировке более эффективно. Количество кофеина в различных формулах колеблется, также и чувствительность к кофеину может быть разной. Повышенная чувствительность выражается в частом проявлении побочных эффектов кофеина: беспокойстве, повышении ад, тахикардии, аритмии. Таким образом, если вы замечали за собой повышенную чувствительность к кофеину, выбирайте составы, в которых его 100 мг на порцию (т. е. на то количество капсул, которое принимается за раз. Низкое содержание кофеина (100 мг на капсулу), например, в Oxyelitepro, Thermo Speed Extreme, высокое (около 300 мг) - Hydroxycut Hardcore Pro, Thermonex. При оценке содержания кофеина учитывайте то, что гуарана также содержит кофеин в количестве примерно 20% от указанного количества экстракта. Кроме того, помните, что использование более 300 мг кофеина в сутки - это уже передозировка (зависит от массы тела.

Йохимбин.йохимбин. изначально использовался для лечения проблем с эрекцией. выраженным жиросжигающим действием за счет блокады рецепторов, которые используются организмом при приказе "Загнать жир" в жировую ткань. Из-за такой блокады жирные кислоты не имеют другого выхода, кроме как быть сожженными в качестве источника энергии. Особенность вещества состоит в том, что он не вызывает повышения ад, а даже наоборот, понижает его. В связи с этим, не рекомендуется для употребления людям с заболеваниями, при которых есть риск внезапного понижения ад (да и тем, у кого изначально низкое давление, он состояние не улучшит. Входит в состав таких комплексных препаратов, как например, Lipo-6X и Oxyelitepro. Имеется в продаже в аптеках в виде препарата "Йохимбина Гидрохлорид имеется". доза при использовании только йохимбина - 10-20 мг в сутки, в зависимости от переносимости и массы тела.

Синефрин.синефрин. - альтернатива эфедрину (запрещенному в большинстве стран. Действие схоже с действием адреналина, что и обуславливает жиросжигающий эффект вещества. Содержится содержится в горьком апельсине. жиросжигателях содержится, например, в Lipo-6X, Animal Cuts, Thermo Speed Extreme, Thermonex. При сочетании с другими стимуляторами (например, кофеином), повышается риск побочных эффектов типа повышения ад, головной боли и других.

Эводиамин.эводиамин. жиросжигающий компонент, действие которого, однако, на людях не исследовалось (жиросжигающий эффект показан на мышах и клеточных культурах. Входит в состав таких продуктов, как например, Animal Cuts, Thermonex.

Капсаицин.капсаицин. , ответственное за ощущение жжения при употреблении жгучего перца. Некоторые исследования подтверждают термогенный эффект, однако эффективность при похудении требует дальнейших исследований. Входит в состав многих жиросжигателей (экстракт перца.

Теперь про другие компоненты термогеников, которые именно термогенным эффектом не обладают:

Дмаа, геранамин, герань. Стимулятор, который обладает эйфорическим действием. Часто часто добавляется в предтренировочные комплексы для повышения работоспособности. с этой же целью он в жиросжигатели включается. включен список запрещенных веществ антидопинговым агентством Wada. настоящее время большинство продуктов, содержащих данный компонент, либо исчезли с рынка, либо поменяли состав. Имелся в составе Oxyelitepro, который производился до лета 2013 года.

PEA, фенилэтиламин. Вещество, обладающее стимулирующим и эйфорическим действием. Поднимает настроение, улучшает концентрацию. Повышает работоспособность на тренировке повышает. употреблении внутрь малоэффективен, так как разрушается очень быстро, тем не менее, часто включается в предтренировочные комплексы и жиросжигатели (целесообразность этого под сомнением.

Стимуляторы стимуляторы щитовидной железы. эту группу относятся вещества, именующиеся гуггулстероны. Эти вещества стимулируют секрецию собственных гормонов щитовидной железой, которые "Ускоряют" обмен и мобилизуют "запасы". С одной стороны, на людей со склонностью к накоплению жира, связанной с недостаточностью щитовидной железы, такие препараты будут оказывать положительное влияние, повышая продукцию гормонов щитовидки. С другой стороны, при наличии любых заболеваний щитовидной железы необходима консультация врача перед приёмом любых препаратов, её стимулирующих. Гиперфункция гиперфункция щитовидной железы прямым противопоказанием для приёма таких веществ является. , содержащие стимуляторы щитовидной железы - Lipo-6x и Animal Cuts.

Сомнительные компоненты с точки зрения жиросжигания: пиколинат хрома и экстракт зеленого чая (в данном экстракте реальным действием обладает кофеин, включение в состав препарата экстракта зеленого чая и кофеина с точки зрения жиросжигания необходимо рассматривать как включение кофеина, не более.

Далее читайте о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...