Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мы восстанавливаем иммунитет.

01.04.2016 в 14:52

Напитки с овсом?

Восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет при помощи простых и крайне полезных для здоровья напитков. Можно добавить любые ягоды после приготовления.

1. овес промыть, залить холодной водой, довести до кипения. Настаивать в теплом месте 3 часа. В конце настаивания добавить натертую на крупной терке цедру лимона. Отвар процедить через 3 слоя марли, добавить мед, лимонный сок. Вода - 1, 5 л. овес - 1, 5 стакана. Мед - 1 ст. Ложка. Половина лимона. Пить теплым.


2. овес и изюм промыть. Залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 4 часа при температуре, близкой к кипению. Отвар процедить, подавать теплым. Вода - 1, 5 л. овес - 1 стакан. Изюм - 1/4 стакана.

3. приготовление аналогично рецепту из овса и изюма. Урюк можно заменить инжиром, курагой, сушеными яблоками или сухой яблочной кожурой. Вода - 1, 5 л. овес - 1 стакан. Изюм - 1/4 стакана. Урюк, (курага, инжир, сушеные яблоки или яблочная кожура) - 0, 5 стакана.

4. овес и изюм перебрать, залить холодной водой. Довести до кипения и дать настояться в теплом месте около 3 часов. Затем поставить на сильный огонь, довести до кипения, всыпать размятую клюкву, дать закипеть и настаивать 1 час. После настаивания отвар процедить, добавить сахар или мед. Пить теплым или холодным. Вода - 1, 5 л. овес - 1 стакан. Клюква - 0, 5 стакана. Изюм - 1/4 стакана. Сахар или мед - 2 чайные ложки.

5. промытый овес, сушеные яблоки, цедру лимона залить холодной водой, довести до кипения и настаивать 4 часа. Отвар процедить, добавить лимонный сок, мед. Пить теплым. Вода - 1, 5 л. овес - 0, 5 стакана. Сушеные яблоки - 0, 5 стакана. Мед - 1 ст. Ложка. Лимон - 1 шт. будьте здоровы?