Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический яблочный пирог - 0 грамм жира!

05.05.2016 в 15:50

Ингредиенты:

* яблоки - 4 шт.
* лимон - 1/2 шт.
* корица - 1/2 с. л.
* мускатный орех - по вкусу.
* мука цельнозерновая - 2 ст. л.
* подсластитель - по вкусу.

Для творожного слоя:

* творог обезжиренный - 250 г.
* йогурт натуральный - 60 г.
* ванилин - по вкусу.
* молотая корица - 1/2 ч. л.
* подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Мы разогреваем духовку до 175 с градусов.

Яблоки чистим, удаляем сердцевину и режем на кубики. Сбрызгиваем лимонным соком (для того, чтобы яблоки не потемнели) и отставляем.
В небольшую глубокую тарелку насыпаем добавляем муку, корицу и мускатный орех и подсластитель. Хорошо перемешиваем и добавляем к яблокам, опять перемешиваем.
Берем творог. Отправляем ее в глубокую миску. Добавляем йогурт, затем, подсластитель, корицу. Хорошо перемешиваем и выкладываем в смазанную маслом форму для запекания (у нас круглая форма диаметром 23 см и высотой 6 см. Наверх выкладываем яблоки, и немного их вдавливаем в творожную массу.
Ставим в разогретую духовку и готовим около 20 минут. Приятного аппетита!