Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический ужин: куриные шарики с овощами.

16.04.2016 в 12:50

На 100 грамм - 81. 55 ккал? Б/ж/у - 8. 6/3. 89/2. 99?

Ингредиенты:
Капуста белокочанная 400 г.
Куриный фарш 450 г.
Морковь 200 г.
Яйцо 1 штука.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:

Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, мы добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас! Птица@Zerofat ужин@Zerofat.