Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Чем полезен отвар овса?

17.10.2015 в 21:29

Отвар овса - ценный настой, обладающий многими полезными свойствами. О его целебных свойствах знали наши предки и использовали для лечения разных недугов.

Приготовление отвара овса:
200 г неочищенных зерен овса, залить 1 лю кипящей воды, варить на медленном огне около 3-х минут. Выключить огонь и оставить отвар настаиваться в течение 30-45 минут.
После процедить и зерна отжать.


Принимают отвар не менее одного месяца. Пить овсяный настой нужно за полчаса до еды, 3 раза в день.
Для улучшения вкусовых качеств отвара овса можно добавить мед. Нежелательно добавлять в настой сахар, это минимизирует пользу овса.

Чем полезен отвар овса.
Секрет высокой ценности отвара овса заключается в использовании цельных неочищенных зерен. Полезные вещества, содержащиеся в оболочке зерен и в самом зерне, переходят в отвар и благоприятно воздействуют на организм.

Овес богат цинком, фосфором, железом, кобальтом, кремнием, фтором, йодом, витаминами: а, Е, к, группы в. также в отваре овса содержатся белки, богатые ценными незаменимыми аминокислотами.

Полезные свойства отвара овса:
- Восстанавливает обмен веществ, улучшает метаболизм.
- Способствует улучшению работы органов пищеварительного тракта, - используется при лечении гастрита, язвенных поражений гастродуоденальной области, панкреатита, гепатита.
- Мощные очищающие свойства отвара овса благоприятно сказываются на работе печени, - выводит из организма вредные вещества и токсины, обновляются клетки, удаляется холестерин низкой плотности.
- При простудных болезнях отвар овса оказывает потогонное и жаропонижающее действие, - ускоряет выздоровление, облегчает борьбу с вирусами.
- Является отхаркивающим средством при сильном кашле.
- Смягчает кашель.
- Нормализует сон и эмоционального фона.
- Помогает справиться с тягой к курению.
- Нормализует вес.

Противопоказаний к употреблению овса нет, за исключением индивидуальной непереносимости этого растения.

Ещё читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty