Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

? 5. Супер рецептов правильного мороженого?

28.06.2016 в 06:25

Сохрани себе!

1. творожно - ягодное мороженое.

На 100 грамм - 55. 62 ккал? Белки - 7. 09? Жиры - 0. 31? Углеводы - 5. 51?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Кефир 1% - 60 г.
Ягоды - 250 г (у нас клубника).
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Вымойте ягоды и очистите от кожуры и косточек, если они есть. Взбиваем в блендере все ингредиенты, следуя схеме "Часть Творога и Треть Ягод, Кефир, Снова Часть Творога и Оставшиеся Ягоды". Лишь в том случае, если потребуется, можно добавить ещё кефира до получения однородной массы. Перелейте смесь в контейнер для пищи и заморозьте в морозильной камере.


2. банановое мороженое: всего 2 ингредиента!


На 100 грамм - 82. 54 ккал? Белки - 1. 92? Жиры - 0. 38? Углеводы - 17. 88? ингредиенты:
Банан - 100 г.
Молоко 1% - 30 мл.


Приготовление:
Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку молоко добавить. Еще раз блендером взбиваем и готово!


3. мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!

На 100 грамм - 88. 23 ккал? Белки - 5. 73? Жиры - 0. 41? Углеводы - 15. 57? ингредиенты:
150 г обезжиренного творога.
4-5 ст. л. натурального йогурта.
2 банана.
1 персик (груша/нектарин/ягоды и т. д. ).
1 ст. л. меда (если хочется, чтобы было очень сладко).

Приготовление:
Взбить творог с йогуртом в блендере. В случае если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты. Добавьте бананы и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте. Нарежьте персик - достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа - если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять, и оно станет очень нежным.

4. домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов. Все ингредиенты на 100 процентов натуральные, поэтому такой десерт можно смело назвать полезным и натуральным.

На 100 грамм - 88 ккал? Белки - 2. 04? Жиры - 0. 78? Углеводы - 18. 27? ингредиенты:
4 замороженных банана.
1 ст. л. какао.
1/2 Стакана воды.

Приготовление:
Все ингредиенты блендером взбейте.
Вкуснейшее шоколадное мороженое готово!

5. диетическое мороженое.

На 100 грамм - 64. 83 ккал? Белки - 6. 78? Жиры - 1. 27? Углеводы - 6. 39?

Ингредиенты:
Нежирный творог - 150 г.
1% кефир - 150 г.
Клубника (замороженая) - 130 г.
Изюм - 15 г минеральная вода - 50 мл приготовление: 1. взбить все ингредиенты в блендере 2. залить в формочки. 3. положить в морозилку. Приятного аппетита!

Больше информационных новостей о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...