Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 рецептов диетических кексов: сплошное удовольствие?

23.06.2017 в 16:25

1. шоколадно - банановые кексы?
Ингредиенты:
* яйца - 2 шт.
* кефир 1% - 100 мл.
* овсяные хлопья - 150 г.

* банан - 1 шт.
* какао - 1 ч. л.
Приготовление:
Включить духовку на 150 градусов. Банан небольшими кусочками нарезать. Все ингредиенты смешать. Получившуюся массу выложить в формочки для кексов. В серединку кексиков можно поместить по кусочку бананов. Выпекать 20 минут.
Приятного аппетита!

2. овсяные кексы с вишней.

Такие кексики очень для перекуса на работе удобны! Налили чайку, скушали кекс - и вот вы уже забыли и про квартальный отчёт, и про неуравновешенного начальника?
Ингредиенты:
* 300 г вишни.
* 100 г овсяных хлопьев, смолотых в муку.
* 2 яйца.
* 50 мл обезжиренного молока.
* 1/2 ч. л. разрыхлителя.
* 1/3 ч. л. соды.
* 1 ст. л. меда.
Приготовление:
Мы разогреваем духовку до 180 * с.
Тщательно смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем тесто в формочки (имейте ввиду - кексы сильно поднимутся.
Выкладываем вишню в каждый кексик сверху, слегка утапливая ее. Выпекаем где-то 20 минут, даем немного остыть.


3. банановые маффины: удобно взять с собой?
Ингредиенты:
* банан - 2 шт.
* кефир 1% - 200 г.
* цельнозерновая мука - 300 г.
* изюм - 2 ст. л.
* разрыхлитель - 5 г.
Приготовление:
Бананы вилкой размять. Кефир и изюм добавить. Смешать муку с разрыхлителем. Перемешать все ингредиенты, замесить тесто (немного гуще, чем на оладьи. Выложить тесто в формочки для кексов. Выпекать при температуре 180-200 градусов около 40 минут.
Приятного аппетита!


4. яблочные кексы: правильная выпечка!
Ингредиенты:
* яблоко - 1 шт.
* яйцо - 1 шт.
* овсяная мука - 1/2 ст.
* мёд - 1 ст. л.
* разрыхлитель - 2 г.
* корица - по вкусу.
* ванилин - по вкусу.
Приготовление:
Порезать яблоко мелкими кубиками. Яйцо целиком взбить. Все ингредиенты смешать. Тесто выложить в силиконовую форму для кексов и запечь. Температура духовки - 180 градусов. Потребуется примерно 25 минут.
Приятного аппетита!


5. шоколадно - банановые кексы?
Ингредиенты:
* яйцо - 2 шт.
* кефир 1% - 100 мл.
* овсяные хлопья - 150 г.
* банан - 80 г.
* какао - 10 г.
* ванилин - 2 г.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан. Уложить получившуюся массу в форму для запекания или же в силиконовые формы для кексов и отправить в духовку на 20 минут при температуре 150\xB0C. по желанию можно добавить разные орехи. Приятного аппетита!