Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вкусные и полезные перекусы в школе.

05.03.2016 в 12:30

Сухофрукты и орехи. Эти продукты для перекусов мощнейшими "Батарейками" для мозга считаются. Для ученика достаточно порции 50-70 г, а чтобы сухофрукты и орехи не пришлось собирать по всему рюкзаку, поместите школьную еду в посуду с надежно закрывающейся крышкой.

Свежие фрукты. Лучше, если это будут сезонные фрукты твердых сортов. Они не испачкают вещи и не помнутся в портфеле.


Бутерброды. Речь идет не о привычном сочетании колбасы, хлеба и масла. В качестве перекуса рекомендуется взять ломтик хлеба, один из овощей, а также запеченное или отварное мясо. Вместо последнего вполне подойдет кусочек твердого нежирного сыра.


Домашняя цельнозерновая выпечка. Блюда из цельного зерна является сложными углеводами, они позволяют запастись необходимой энергией и избавиться от чувства голода надолго. А еще лучше, если в придачу выпечка будет с кусочками фруктов.

Питье. Этот пункт также касается здорового питания. В качестве напитков желательно брать с собой бутылку простой или минеральной воды без газа, либо сделать компот или узвар. Diamond_советы?

Читайте далее о школах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/shkola-zd...