Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

98 продуктов, способствующих похудению.

22.04.2016 в 01:25

Для тех кто хочет похудеть но не знает с чего начать и как это сделать не голодая, мы приготовили полезную шпаргалку. Существует множество продуктов которые содержат очень мало калорий, но при этом их пищевая ценность очень высокая. Это 100% натуральная и полезная пища.

Мы подготовили очень полезную шпаргалку: список из 98 продуктов которые не содержат калории или и вовсе с "Отрицательной Калорийностью".


1. черника - нормализует уровень сахара в крови и имеет "Отрицательную Калорийность".

2. агар - это экстракт из морских водорослей в форме порошка. В организме он расширяется поглощая излишнюю жидкость, жир, сахар. Не усваивается организмом а выводиться вместе с жиром, сахаром и токсинами. Его можно использовать с приготовлении соусов и супов. Оптимальное количество потребления в день - 3 гр.

3. морские водоросли - содержат много клетчатки.

4. ананас - содержит ферменты, которые растворяют жир.

5. анис - способствует выведению жира из организма.

6. эндивий - имеет "Отрицательную Калорийность", стимулирует секрецию желчи.

7. артишок - мочегонное средство, снижает уровень холестерина, очищает организм.

8. паприка - повышает метаболизм.

9. авокадо - легко усваиваемый растительный белок.

10. брокколи - имеет "Отрицательную Калорийность" 11. Базилик - способствует выведению жира из организма и имеет "Отрицательную Калорийность".

12. абрикосы - улучшают пищеварение 13. Кардамон - традиционная арабская пряность, несколько семян, принятые за 10 минут до еды, стимулируют пищеварение.

14. мясо индейки - содержит очень мало калорий и жира 15. Картофель - если потреблять его , внимание, только с другими овощами и растительным маслом.

16. каштаны - сжигают жир 17. Огурцы - имеют "Отрицательную Калорийность", выводят токсины 18. Клубника - выводит токсины из организма, имеет "Отрицательную Калорийность" 19. Лук - способствует выведению жира из организма и имеет "Отрицательную Калорийность".

20. тмин - регулирует секрецию ферментов.

21. цикорий - стимулирует пищеварение 22. Тимьян - выведению жира из организма способствует.

23. вишня - очищает организм от токсинов 24. Черная смородина - обмен веществ балансирует.

25. хвощ - способствуют удалению токсинов 26. Цветная капуста - "Отрицательную Калорийность имеет".

27. кориандр - уменьшает вздутие живота 28. Кресс салат - можно есть как салат, сок, добавить в супы или как приправа к мясу и овощам. Как антибиотик без ущерба для микрофлоры и иммунной системы действует.

29. гвоздика - имеет "Отрицательную Калорийность" 30. Лавр - имеет свойство растворить и выводить жир из организма, так что добавить их супы и борщи нужно не только ради приятного запаха.

31. тыква - имеет "Отрицательную Калорийность".

32. фасоль красная - очищает организм 33. Зеленая фасоль - "Отрицательную Калорийность имеет".

34. имбирь - повышает метаболизм.

35. женьшень - выводит токсины 36. Грэм - содержит много клетчатки 37. Грейпфрут - содержит ферменты, которые растворяют жир.

38. кольраби - регулирует уровень глюкозы.

39. хрен - выводит лишний жир.

40. киви - мощный антиоксидант 41. Лимон - выводит лишний жир, имеет "Отрицательную Калорийность" 42. Солодка - стимулирует секрецию печени и желчного пузыря и улучшает пищеварение.

43. брюссельская капуста - имеет "отрицательную калорийность.

44. мандарины - помогают при несварении 45. Манго - имеет "Отрицательную Калорийность" 46. Шиповник - содержит витамин с, повышает иммунитет, бодрит.

47. щавель - выводит токсины 48. Укроп - выводит лишний жир, имеет "Отрицательную Калорийность".

49. пшено - содержит много клетчатки.

50. мята - имеет "Отрицательную Калорийность".

51. яблоки - имеют "Отрицательную Калорийность".

52. мед - снижает аппетит.

53. миндаль - снижает уровень холестерина 54. Морковь - "Отрицательную Калорийность имеет".

55. ежевика - хорошее слабительные средство.

56. ромашка - улучшает пищеварение 57. Репа - мочегонное средство, очищает кровь 58. Нектарины - содержат очень мала калорий и много клетчатки.

59. орегано - стимулирует функции печени 60. Рис басмати - улучшает пищеварение, освежает.

61. коричневый рис - улучшает пищеварение.

62. ячмень - стимулирует функции печени 63. Папайя - уровень сахара в крови регулирует.

64. боярышник - уменьшает кислотность желудочного сока.

65. одуванчик - стимулирует сжигание жира.

66. Пастернак - мочегонное средство 67. Петрушка - выводит лишний жир, имеет "Отрицательную Калорийность".

68. арбуз - мочегонное средство 69. Рыба - снижает уровень холестерина, содержит полезные жиры.

70. перец - выводит лишний жир.

71. апельсины - имеет "Отрицательную Калорийность".

72. редис - имеет "Отрицательную Калорийность".

73. гранат - снижает уровень холестерина.

74. розмарин - мочегонное средство 75. Помидор - лишний жир выводит.

76. салат - стимулирует обмен веществ.

77. шалфей - имеет "Отрицательную Калорийность" 78. Пажитник - семена и листья, измельченные и добавленные в пищу помогают пищеварению и снижает уровень холестерина.

79. морские гребешки - регулируют функцию щитовидной железы.

80. корица - выводит лишний жир.

81. ржа - ускоряет пищеварение 82. Тыквенные семечки - очищают кишечник 83. Семена подсолнечника - содержат полезные растительные жиры.

84. семена льна - очищают кишечник.

85. кунжут - полезен при профилактики остеопороза.

86. свекла - имеет "Отрицательную Калорийность".

87. баклажан - содержит много клетчатки 88. Шпинат - имеет "Отрицательную Калорийность" и содержит много клетчатки.

89. спаржа - имеет "Отрицательную Калорийность".

90. куркума - ускоряет метаболизм 91. Тапиока - выводит лишний жир, снижает уровень холестерина 92. Эстрагон - растворяет жиры 93. Тофу - содержит полезные волокна 94. Сельдерей - имеет "отрицательную калорийность 95. Крапива - выводит токсины 96. Чеснок - имеет "отрицательную калорийность 97. Капуста - богата клетчаткой и витаминами 98. Китайская капуста - имеет "отрицательную калорийность и очень питательна.

Больше информационного материала о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty