Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

7 напитков полезных для нашего здоровья.

07.11.2015 в 01:55

Можно организовать себе праздник наслаждения вкусом, превратив банальный прием напитков в приятную и в то же время полезную процедуру. К вашему вниманию представлено 7 превосходных вкусных и освежающих напитков, которые будут хорошим дополнением диеты и источником полезных веществ и энергии.

1. имбирный чай.


Имбирный напиток превосходным бодрящим эффектом обладает. Натираем имбирь, помещаем его вместе с цедрой лимонным соком в термос, заливаем горячей водой и мы оставляем на 12 часов настаиваться. Такой напиток лучше всего с медом употреблять.


2. фруктово-овощной фреш.

Свежевыжатые соки, состоящие исключительно из фруктов, сравнительно калорийны и не предоставляют ощущения сытости. Смешав фрукты с овощами вы этот недостаток устраните. К примеру, яблоки отлично гармонируют с морковью, а плоды киви - с огурцами.

3. кокосовое молоко.

Лишь в том случае, если вы сегодня предполагаете переносить тяжелые нагрузки, сделайте себе на утренний прием пищи энергетический напиток, состоящий их кокосового молока и пары ложек какао. Такой напиток придаст бодрости и силы, а также поспособствует укреплению иммунитета.

4. пряный напиток.

Согреться в морозный зимний день, вам поможет многокомпонентный напиток, сделанный на основе меда, имбиря и пряностей лимона. Такое сочетание обладает антибактериальным свойством, повышает иммунитет и насыщает организм витаминами.

5. сбитень.

Сбитень - древний русский напиток, согревающий и тонизирующий. Готовится довольно просто. Нужно смешать 150 г меда и 150 г сахара с литром обычной воды, довести смесь до кипения, добавить пряности. Пить можно как горячим, так и в остывшем виде.

6. масала - чай.

Напиток масала - чай - превосходное средство для укрепления иммунитета. Приготовить такой чай можно следующим образом: разводим молоко с водой, добавляем сахар и кипятим смесь. Сразу же добавляем сюда натертый имбирь, черный перец, кардамон, гвоздики и мускатные орешки. Вообще, сочетать пряности можно по вашим вкусовым предпочтениям. После нескольких минут томления добавляется зеленый чай. Кипятим еще 5 минут и вкусный напиток готов.

7. энергетический напиток тодди.

Такой напиток славится тем, что умеет заряжать нас энергией и предохранять организм от различных простудных заболеваний. В горячую воду добавляем немного сахара, корицы, сок лимона, мед и имбирь. Аромат и вкус непревзойденным будет. Пейте правильные напитки, будьте здоровы и полны сил!

Далее читайте статьи об основах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...