Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические тефтели с кабачком.

22.04.2016 в 01:26

Восхитительные тефтели к ужину, потрясающее сочетание мяса и кабачка с тонкой ноткой чеснока. Это не передать словами! Срочно нужно попробовать!

Ингредиенты:

* Филе индейки - 600 г (можно заменить на куриное).
* кабачок - 1 шт.
* морковь - 1 шт.
* сельдерей - 30 г.
* лук - 2 шт.
* чеснок - 7 г.
* овсяные хлопья - 3 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.
* масло оливковое - 1 ст. л.

Приготовление:


Мы обжариваем в масле измельченные луковицу, чеснок и сельдерей. Кабачок натираем на терке и отжимаем жидкость. Пропускаем через мясорубку Филе индейки, соединяем с остальными ингредиентами, овсяными хлопьями, кладем соль и специи по вкусу.
Морковь натираем на терке, мелко режем луковицу, делаем зажарку. Лепим из фарша тефтели и тушим в воде с зажаркой под крышкой 30 минут. Подавайте их с белым йогуртом или томатным соусом - они хороши в любом виде. Приятного аппетита!

Получите больше информации о диетических питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie