Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Ошибки стройнеющих. В своем желании похудеть дамы, женщины и девочки частенько допускают ошибки, которых организм не прощает.

06.05.2016 в 17:50

Давайте мы уточним, не из их ли вы числа? И что не нужно делать, чтобы правильно похудеть.

Ошибка 1. желая побыстрее похудеть, вы убираете из рациона жиры. В том числе и растительные.

При таком раскладе кожа становится сухой, и дряблой. Так же сбивается менструальный цикл, а то и вовсе отсутствует. В случае если для вас это привлекательная перспектива, то продолжайте губить себя!

Ошибка 2. не завтракать.


Это глупо пропускать завтрак, потому что уже к обеду вы будете сильно голодны. А к вечеру плюнув на диету, будете уплетать все, что на глаза попадется.

Ошибка 3. уменьшение потребления воды.

Некоторые азартные девушки даже урезают количество потребляемой воды - "Чтоб не Пухнуть".
Не стоит повторять за ними. От воды не пухнут во-первых, а во-вторых, нарушение водного.
Баланса влечет за собой сбои в работе всех систем организма. Выведение старых отживших.
Клеток затрудняется - появление на лице всякой нечисти вроде прыщей и угрей ни одну девушку.
Еще не украсило.

Ошибка 4. голодовки.

Это вообще глупость. Абсолютное большинство худеющих уверены, что, чем резче ограничивать.
Себя в питании, тем быстрее пойдет процесс. Увы, это не так. Наоборот, организм "Понимает":
Наступили трудные времена, и жиры отдает неохотно - мало ли что нас ждет впереди? Обмен.
Веществ замедляется, стоит же вернуться к прежнему рациону, как "Прирост" (или привес).
Гарантирован. Для стабильного снижения веса и таких же результатов стоит придерживаться.
Дробного питания: 5-6 раз в день порциями, умещающимися в ладони. Проверено - работает.

Ошибка 5. занятия в качалке по несколько часов в день до посинения.

Из той же оперы. Вон, Шерон стоун совершила эту ошибку и поплатилась за нее инсультом.
Нагружая себя сверх меры, человек способствует быстрому изнашиванию организма. Кому это.
Надо? 45 минут в день упражнений на все группы мышц - и через пару месяцев вы упадете в.
Обморок от созерцания своей красоты.

Ошибка 6. зацикливаться на похудении.

Это жестоко по отношению к себе. Часто женщины заходят слишком далеко в своем желании быть.
Тонкой и звонкой. Собиралась сбросить 5 кг, потом решила еще пару - тройку килограммов убрать.
, Потом еще столько же, и еще. Заканчивается все известным образом: Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa - на ваш выбор. Иногда первое плавно перетекает во второе. Жизнь испорчена на долгие годы, так как физиологические проблемы влекут за собой нарушения в психике. Никому не пожелаю.

Оптимальным будет разработка своей собственной системы питания из любимых полезных продуктов.
(Грешки вроде одного любимого пирожного в неделю допускаются) и ежедневные физические.
Нагрузки, которые вам в удовольствие. Это станет образом жизни, естественным результатом которого будет обретение желанной стройности без всяких стрессов.

Далее читайте статьи о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya