Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Яичница с помидорами в духовке - быстрый и красивый диетический завтрак!

06.11.2015 в 14:27

Ингредиенты:

* яйцо 4 шт.
* помидоры Черри (либо обычные некрупные) 100 г.
* сыр нежирный твердых сортов 40 г.
* оливковое масло.

Приготовление:

1. вымойте помидоры и яйца, формочки для запекания смажьте маслом. Духовку разогрейте до 200 градусов.
2. в каждую формочку положите половинки помидоров, заполняя формы наполовину, и немного посолите. Количество помидоров в порции будет зависеть от размера формочек.

3. вылейте по одному или по два яйца в каждую форму. Количество опять от форм зависит.
4. посыпьте тертым сыром.
5. запекайте в духовке 15-20 минут, пока не схватится белок.