Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сделай себя сама: звездные девушки поделились личными секретами привлекательности.

16.04.2016 в 14:50

Ани лорак.
Певица, заслуженная артистка Украины.

- как известно, человек "из Телевизора", особенно представитель женского пола, - это не только узнаваемая личность, но еще и пример для подражания. Ты считаешь ли себя такой?


- артист - очень ответственная профессия. Он несет свое творчество людям, своим зрителям. На концерты приходят те, кто, несомненно, считают артиста примером для подражания, и возможно, для кого-то он становится импульсом для изменений себя к лучшему. На каждом моем концерте звучат призывы к любви, к созидательной энергии. Своих зрителей я прошу любить эту жизнь, осуществлять мечты и желания. Я считаю, что у каждого артиста есть своя миссия, которую он несет по жизни для того, чтобы помогать людям становится немного счастливее.

- насколько сложно или же, напротив, легко всегда выглядеть, так сказать, "по - Звездному"? Есть ли у тебя личные привычки и секреты на этот счет?
- это огромный труд. Внимание! Только в кино на экранах звезды всегда просыпаются накрашенными, с красивой укладкой и длинными ресницами. В жизни все женщины и мужчины от обычного человека отличаются только тем, что обязаны следить за собой. Заниматься спортом, быть избирательными в пище, контролировать свои эмоции. Безусловно, самое главное - это внутренний мир. Только в том случае, если человек внутри разбит и несчастен, то рано или поздно он сорвется, ведь нельзя обманывать вечно. Очень важно закладывать фундамент внутреннего здоровья и гигиены мыслей. Это значит, что, если в твою голову закралась плохая мысль, нужно немедленно прогонять ее. Уметь прощать, ценить каждый день и уметь благодарить бога за каждую прожитую минуту. Необходима постоянная работа над собой - внутренняя и внешняя. Потому что душа и тело едины.

- артист выделяется на любом мероприятии благодаря идеальному мейкапу, прическе и одежде. А что скрывается в твоей косметичке? Поделись своими предпочтениями в макияже и теми средствами декоративной косметики, которые уже давно "на ты" с твоим лицом.
- увлажняющий крем, блеск для губ, пудра, румяна, тонирующее средство, тушь. В повседневной жизни использую минимум косметики - слегка подчеркиваю глаза, использую легкие тени, румяна. В том случае, если это макияж для сцены, то обязательно выразительные глаза, густые ресницы, стрелки. Самое главное правило - хорошо увлажнить кожу, чтобы она не была пересушена. Первый закон в макияже - убрать круги под глазами. Косметику наношу классическим способом. Высветляю т - образную зону и корректирую. Прорабатываю скулы, зону румян. Сейчас очень важно соблюдать легкость в макияже. Нельзя перенасыщать ни цветом, ни текстурой. Только в том случае, если раньше обильно наносили пудру, то сейчас модно просто касаться пудрой своей кожи. Фактура кожи должна "Поблескивать". Должно быть ощущение, что кожа дышит свежестью. Особенно летом, когда жарко, я перехожу на кремовые корректоры, румяна и тени. Кожа должна сиять изнутри! Такой образ всегда будет притягивать к себе восхищенные взгляды.

- красивый макияж - это всего лишь полдела на пути к успеху, а как насчет гардероба? Какие стили в одежде предпочитаешь? В повседневности и на званый ужин.
- люблю легкую элегантность, спортивный Casual. Сейчас появилось новое понятие Smart Casual - это сочетание разных стилей. Я всегда выбираю что-то по цветовой гамме, по правильным пропорциям. Но главное для меня - чтобы одежда была удобной. В случае если же говорить о выходе на какое-то мероприятие, то я обязательно выбираю каблук и платье. Раньше я предпочитала брюки, но сейчас чаще выбираю платья 3/4, так называемые платья - футляры, знаменитые силуэты Виктории Бекхэм. Они очень хорошо подходят мне. А любое платье всегда можно дополнить прекрасной прической и красивым макияжем.

- накрасить и одеть можно любого человека, но привести в порядок тело - сложнее. Что делаешь для поддержания хорошей формы? Поделись рационом питания, а также диетами, если таковые есть в твоей жизни.
- я не сижу на диетах, а просто стараюсь питаться правильно. Не ем после 18, отказалась от газированных напитков и мучного. В связи с этим даже изменила свой бытовой райдер: теперь вместо бутербродов у меня всегда есть овощи и фрукты. Люблю пить имбирный чай, который не только вкусный и полезный, но и способствует похудению. Только в том случае, если говорить о физических нагрузках, то у меня есть программа - минимум на каждый день: пресс, приседания, отжимания, шпагаты, растяжки. Для занятий не нужны особые приспособления - просто ровная поверхность, на которой можно проработать все группы мышц.

- дашь пару звездных советов, как отлично выглядеть, поддерживать хорошие отношения со своим телом, полюбить себя и нравиться окружающим?
- прежде всего, нужно рассмотреть себя в зеркале и найти "Милые Черты", то есть полюбить себя. Это обязан сделать каждый человек. Как может кто-то искренне полюбить тебя, если ты не можешь этого сделать сам? Все люди, которые неуважительно относятся к себе, очень страдают в жизни. Им сложно найти любимого, работу, друзей. Поэтому первый шаг - это принять себя таким, какой ты есть. Лишь в том случае, если что-то не нравится, стоит начать заниматься собой: ходить в спортзал, читать книги, развиваться во всех направлениях. Как только вы начнете нравится себе, незамедлительно почувствуете, что все в жизни меняется к лучшему. Найдутся люди, которые заметят, как вы сияете, как классно выглядите и ощущаете гармонию внутри себя.

Блиц - опрос.

Как публичный человек я всегда обязуюсь быть … в хорошем настроении и излучать позитив.
Мой внешний вид зависит от … от трех факторов: сна, эмоционального состояния и вдохновляющих людей рядом.
Я никогда в жизни не … свои мечты предам.
Поскольку я, прежде всего, - женщина, мне хочется быть … слабой.
Главный предмет в моей косметичке - … тушь для глаз.
Платье - это всегда актуально, но я безумно люблю носить … джинсы.
Я никогда не выйду из дома, если не возьму … телефон.
Когда устаю, похожа на … себя красивую, но уставшую.
Таким образом, если я влюбляюсь, становлюсь … как солнце.
Чаще всего мужчины называют меня … красивой.
Мне кажется, в прошлой жизни я была … собакой.
Больше всего на свете я … свою семью люблю.
В случае если завтра наступит конец света, то сегодня я однозначно … буду счастливой. Нет пределов совершенству, но я стремлюсь быть … такой. Источник: Russianchicagomag. com/Sdelaj - Sebya - Sama.

Смотрите ещё о программах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...