Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Морской окунь с картошкой в мультиварке.

10.07.2017 в 00:53

Ингредиенты.

Окунь морской свежий - 2 штуки.
Перец черный молотый - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Лимон - 1/2 штуки.
Масло оливковое - 3 столовые ложки.
Картофель - 6 штук.
Лук репчатый - 3 штуки.
Вино столовое белое 11%- 180 мл.
Вода - 180 мл.

Приготовление.


Морской окунь не только очень вкусный, но и полезный для мозгов! Помимо этого, его мясо может долго оставаться свежим. Моя семья очень любит рыбу и после моего первого приготовления им морского окуня с картошкой в мультиварке, они каждый день стали просить снова и снова его приготовить.

1. мы начнем с обработки рыбы. Вымойте ее и порежьте на средние кусочки. Затем, натрите ее солью и другими специями по вашему вкусу. После этого польем морского окуня соком лимона и посыпем зеленью.

2. аккуратненько почистите картошечку и нарежьте дольками.

3. теперь добавим в мультиварочку 2 столовые ложки оливкого масла и положим на дно картошечку. На картошку положим лучок (предварительно нарезанный полукольцами) и рыбку. Не забудьте добавить еще одну столовую ложку оливкого масла, вино и водичку.

4. готовим морского окуня с картошкой в мультиварке в режиме "Выпечка" 45 минуточек.

Вуаля! Морской окунь готов с картошкой в мультиварке! Налетайте!

P. S. подпишитесь на "Лучшие Рецепты для Мультиварки" и получайте новые рецепты каждый день!

Подробнее читайте новости о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...