Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Чем больше узнаю окружающий мир, тем больше не по себе.

24.04.2016 в 22:28

Вроде бы не глупые мы с вами, но ошибок делаем уж слишком много.

Недавно я стал массово получать из разных источников информацию про базовые вещи - настроение, сон, питание, режим сна, вредные привычки. Но впервые вместо отрицания и "ой, это и так Понятно" попробовал внедрить часть из них в свою жизнь. Хотелось понять, есть ли в нашем образе жизни базовые ошибки.

Оказалось, что лично я, например, делаю неправильно практически все.

Ем, пью, сплю, реагирую на события.


Последние полгода мой рацион медленно менялся в лучшую сторону шаг за шагом. В рамках различных марафонов по целям я каждый раз ставил себе задачу отказаться от фастфуда, но сейчас впервые дошел до стадии, когда я осознанно выбираю здоровое питание. (При этом я все еще могу зайти в фастфуд, но это не основной источник питания, как раньше).

Для меня стало откровением, что вегетарианцы и веганы не идиоты, которые едят траву, а группа людей, которая знает про питание гораздо больше окружающих и ест реально вкусную еду.

И, что удивительно, полезных блюд реально много и, когда рецепторы очищаются от тонн соли из блюд KFC, еда становится реально вкусной.

Нет, я не отказался от мяса, но где-то четверть приемов пищи в моем рационе уже составляют вегетарианские блюда. И плевать на животных и то, что их убивают. Просто я стал чувствовать себя прям заметно лучше.

Активно разбираюсь со сном, учусь слушать свой организм.

Осознанно отказался от любого проявления курения, хотя у своих друзей я реально ассоциировался с кальяном. Я не зарекаюсь, сорваться может любой. Все в голове, как говорится. Просто в данный момент мне комфортно не курить. Кстати, специальная программа сообщает мне, что я не покурил уже 342 раза! Мне аж не по себе, сколько дыма я пропускал через себя.

Работаю над внутренними установками. Учусь спокойно и адекватно относиться к разного рода событиям.

И ведь это все реально сказывается на мироощущении.
Раньше я ругал себя за долгий сон и жрал ноотропы, чтобы быть в фокусе и много успевать. А сейчас я просыпаюсь в хорошем настроении и спокойно занимаюсь своими делами, а иногда даже выхожу на прогулку в промежутке между задачами.

Кажется, вот это и есть настоящее саморазвитие. Как чувствовать свой организм и действовать так, чтобы жизнь приносила удовольствие, а не была мучением с бесконечным стрессом.

Предстоит еще изучить много информации, чтобы жить тем образом жизни, который помогает организму жить, а не ставит его в режим выживания. Но фундамент заложен и мне нравится процесс изменений.

А еще страшно за то, что я 21 год неправильно делал реально базовые вещи. Потому что сначала не рассказали, а потом я сам защищал себя установками "Живем Один раз, все Можно, Веганы Конченые, Поем Ноотропы для Улучшения Мозговой Активности, Жизнь Должна Приносить Страдания, Пока не Построю Башню Буду Себя Ненавидеть".

Вот просто обожаю такие моменты, когда точка зрения меняется и старая картина мира разрывается в клочья. Это говорит о том, что все идет по плану и мозги работаю правильно.

Поинтересуйтесь этой темой на досуге. Вдруг что-то почерпнете и для себя. Лайк, если понравилось.

Больше информационного материала о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...