Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

5 полезных привычек питания.

30.08.2015 в 09:26

1. пейте больше воды.
Не чая, кофе, сока, а именно воды: не менее 1-1, 5 литра в день.

2. ешьте овощи и фрукты каждый день.
Особенно летом, когда они действительно свежие. Начните хотя бы с одного овощного салата в день и яблока во время перекуса.

3. не забывайте ни об одном приёме пищи.
Как бы много ни было работы и других дел, здоровье важнее всего. Да и надо же откуда-то черпать энергию! Не выходите из дома голодными ни под каким предлогом.


4. отдавайте предпочтение натуральному.
Лучше отдельно выпить кефир и съесть яблоко, чем сразу выпить молочный напиток со вкусом яблока. Чем меньше красителей, ароматизаторов, сахара, соли и консервантов - тем лучше.

5. сделайте ужин лёгким.
Салат, суп, молочные продукты окажут потрясающий эффект на вашу фигуру и самочувствие. Перемещайте тяжёлую пищу в первую половину дня, тогда облегчённый ужин не будет проблемой.

Больше информации о днях здорового питания тут http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...