Куриные биточки: белковые бомбы!

На 100 грамм - 109. 6 ккал? Б/ж/у - 20. 31/1. 98/1. 25?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Лук - 1/2 шт.
Яйцо - 1 шт.
Чеснок - 10 г.
Зелень - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Пропустите куриное Филе через мясорубку. Лук и чеснок очистите и измельчите. Зелень нарежьте. Все вышеперечисленные ингредиенты смешайте. Добавьте яйцо, предварительно взбитое вилкой. Хорошо перемешайте. Разогрейте в сковороде масло. Мокрыми руками формируйте небольшие биточки и выкладывайте в масло. Обжаривайте на среднем огне в течение 2 - х - 3 - х минут с каждой стороны, до золотистой корочки. Готовые пончики складывайте на тарелку с бумажной салфеткой, чтобы убрать лишнее масло.

Приятного аппетита?

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Читайте далее о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...