Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Куриная грудка в сметанном соусе?

17.06.2017 в 13:50

Куриная грудка, приготовленная в сметанном соусе, получается нежная, сочная, с аппетитной румяной корочкой из сыра.

Итого на 100 грамм - 73. 2 ккал? Белки - 11. 5? Жиры - 1. 2? Углеводы - 5. 3?

Ингредиенты:
Грудка куриная - 1 шт.
Сметана - 150 мл.
Сыр твердый - 100 г.
Паприка - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец сладкий - 1/2 шт.

Приготовление:

Перец нарезать колечками, удалить семена, затем каждое колечко разрезать пополам.


С куриной грудки снять кожу. Ножом сделать небольшие надрезы. В каждый надрез полоску сладкого перца вложить. Посыпать солью.

Сделать сметанный соус. Для него сметану смешать с паприкой, добавить соль по вкусу.

Грудку залить сметанным соусом.

Посыпать тертым сыром.

Запекать при температуре 180 градусов 40 минут. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Подробнее читайте информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...