Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетический салат из вареной свеклы.

14.04.2016 в 11:53

Полезный и сочный свекольный салат, просто витаминная бомба! Обязательно стоит попробовать!

Ингредиенты:

* свекла - 2 шт.
* лук - 1 шт.
* йогурт натуральный - 4 ст. л.
* соль - 1 г.
* грецкие орехи - по вкусу.

Приготовление:


Хорошо промытую свеклу отварить. На это понадобится 1 час, варить этот овощ следует на среднем огне в большом количестве воды. Затем остывшую свеклу очистить ножом, на крупной терке натереть, посолить, сок не отжимать, так свекольный салат получится сочным и очень вкусным.
Очищенный лук нарезать тонкими полуколечками. Чтобы убрать горечь, можно обдать их кипятком.
Перемешать лук и свеклу. По желанию можно добавить немного измельченных грецких орехов.
Добавить заправку и хорошо перемешать салат. Приятного аппетита!

Больше информационного материала о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty