Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Блюдо для сушки (похудения.

08.12.2015 в 01:27

Можно есть в любое время.

Котлеты из курицы и моркови.

Общая калорийность белка 156 гр., углеводов 27, 5 гр. 1284 ккал.

1 куриного Филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2 морковь 200 гр., белка 2, 6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3 луковица 100 гр., белка 1, 7 гр., углеводов 9, 5 гр., 43 ккал.
4 белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал.
Зелень по вкусу.


1. куриное Филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
2. посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию.
3. ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.

Смотрите ещё статьи о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya