Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Здоровые советы от Кристины?

30.05.2016 в 19:28

Кристина - позитивная, жизнерадостная девушка.
Сыроед с большим стажем, которая при помощи сыроедения поправила свое здоровье.
Для нее сыроедение - это стиль жизни, а не просто еда.

Только в том случае, если вы решились стать сыроедом, то ознакомьтесь с полезными советами от Кристины.

1. наполните свою кухню сыроедческими продуктами хорошего качества.
Пусть этих продуктов будет изобилие, столько, сколько хотите.

Лишь в том случае, если у вас дома будут плохие продукты, вредные продукты, то они будут легко доступны вам, и возможно, что вы начнете их есть.
По этой причине, выбросите все продукты, которые не относятся к сыроедческим. Когда у вас дома будут только хорошие продукты, то вы будете есть только хорошие продукты.

2. начинайте ваш день со свежевыжатых соков или смузи.
Это самый легкий способ сыроедом быть. Соки очень вкусные! Употребляйте соки, которые любите.

3. ваш второй прием пищи - большая тарелка из фруктов!
Обед или второй прием пищи должен состоять из огромного количества сладких фруктов. Фрукты - это энергия! Постарайтесь употреблять за раз один какой-либо фрукт, это поможет пищеварению лучше усвоить пищу.
Это могут быть как дорогие, так и недорогие фрукты.

4. ужин начинайте с небольшой тарелки с фруктами и продолжите большой порцией свежего овощного салата, с зеленью и орешками.

5. обучитесь.
Книги по сыроедению прочтите. Рекомендуемая книга: "80-10-10? , Автора доктора Дугласа Грэма.

6. делайте упражнения или займитесь бегом. 20 минут в день физических упражнений помогут вам быть в хорошей форме.

7. присоединитесь к сообществу сыроедов или единомышленников, в котором вы сможете общаться и получить поддержку.
Местные магазины с органическими продуктами найдите. Общайтесь с теми, кто поддерживает такой стиль жизни, который вы желаете.

8. отдыхайте. Спите хорошо.
Будьте уверены, что у вас достаточно времени для личного отдыха, для медитаций и сна. Помогите телу восстановиться.

9. ешьте достаточно много фруктов. Ошибка номер 1 у новичков, что они мало едят фруктов и налегают на орехи.
Фрукты - это энергия. Помните об этом. 10. Будьте с собой мягки. Поддержите себя в вашем оздоровлении. Помните, что для того, чтобы восстановить свое здоровье, требуется время. Дарите себе внимание и любовь.

Далее читайте о здоровом образе жизни http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovyy-...