Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Спортивные добавки для "Сушки".

11.03.2016 в 11:26

Зачем нужны спортивные добавки для "Сушки"?
Без диеты жир не победить, сколько бы вы не проливали потов в зале и чем бы себя не пичкали. Это аксиома. Стало быть, затягиванием пояса и упованием на железную волю? Именно! Но при этом мы не забываем про спортивное питание, которое тоже может помочь. В чем и как? Давайте разбираться.

Как сохранить мышцы?

Садясь на жесткую диету, мы исключаем из рациона жиры и урезаем углеводы. Но проблема в том, что углеводы - основное топливо при работе с весами. И когда оно заканчивается, наше тело начинает расщеплять. Нет, не жиры! Жиры - аварийный запас энергоресурсов. Увы и ах, но в "Топку" идут белки мышц! Те самые, что наработаны тяжким трудом. Обидно? Не то слово. Но выход есть. А именно: принимать прямо перед тренировкой аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (всаа. Bcaa - это незаменимые аминокислоты Лейцин, изолейцин и Валин, из которых минимум на треть состоят наши мышцы и которые не в состоянии синтезировать организм. И поэтому всаа - отличный антикатаболик. Когда запасы ваших углеводов иссякнут, 5 граммов этих аминокислот, принятые перед тренировкой, надежным щитом прикроют ваши мышцы. Мало того: принятые после тренировки эти аминокислоты заметно ускорят процесс восстановления мышечной ткани. Чтобы на 100% сохранить мышцы, добавим протеин. Можно взять обычный сывороточный, а можно - какой-нибудь "Долгоиграющий" многокомпонентный. Главный козырь сыворотки - сверхбыстрое усвоение, что особенно ценно после тренировки, когда: в организме образуется "Анаболическая Дыра". С другой стороны, когда калорий не хватает, крайне важно обеспечить постоянный приток аминокислот. И здесь предпочтительнее комплексный протеин. Да и голод он лучше утоляет. Говоря о протеине на "Сушке", не забываем про вкус. Ведь, сидя на диете, порой так хочется сладкого!

Спортивное питание выбрать какого производителя?
Гадать особо нечего: любого производителя лучшие продукты это Lipo 6X от Nutrex, Animal Cuts, Lipodrene, Hydroxycut Hardcore, Oxyelite pro от Usp.

Как получить энергию на тренировке?
Суть питания для сушки - тратить больше калорий, чем потребляешь. Ну а это вызывает дефицит энергии, особенно, когда углеводов в меню становится совсем мало. Где выход? Раз в несколько дней поднимать прием углеводов граммов на 50-100 в сутки? Да, такая тактика не даст замедлиться обмену веществ и на время повысит уровень энергии, но в целом проблему не решит. А решит волшебное спортивное питание для сушки под названием L - карнитин! Исключительно полезным свойством L - карнитина в данном случае является то, что он способствует окислению жиров в митохондриях ( "Энергетических Станциях" клеток) для выработки энергии. Жиры, которые в обычных условиях организм "Бережет" на крайний случай, становятся палочкой - выручалочкой! По сути, мы наносим двойной удар по жиру: расщепляем его для получения энергии, с помощью которой на тренировках сжигаем еще больше жира! Multipower предлагает целую гамму продуктов, содержащих L - карнитин, которые увеличивают возбуждение, физическую активность и рабочий потенциал нервных окончаний в мышцах. Самый известный из них L - Carnitine Liquid Forte. L - карнитин в жидкой форме усваиваете быстрее, и даже одна ампула, содержащая 1500 мг L - карнитина, выпитая перед тренировкой, способна вам помочь. Для достижения большего эффекта принимайте перед тренировкой 2 ампулы L - Carnitine Liquid Forte.
Повышаем иммунитетправить.
Вы как одержимый пашете на тренировках для сушки, накручиваете сотни километров на велотренажере и при этом ограничиваете себя в еде. Что происходит с вашим иммунитетом? Все верно, он начинает "Подсаживаться". Предельные нагрузки снижают сопротивляемость организма болезням, ну а однообразный рацион не дает необходимой подпитки витаминами и минералами. Чтобы не оказаться на больничной койке, перестрахуйтесь с помощью витаминов. Всего одна капсула витаминов Multivita в день снабдит вас самыми необходимыми витаминами.
Жиросжигатели для сушкиправить.
О замечательных жиросжигающих свойствах L - карнитина мы уже говорили.

Можно ли сжигать жир еще интенсивнее? Однозначно, и тут вам на помощь придут жиросжигатели, а точнее, термогеники. Термогеники - это общее обиходное название группы препаратов, которые обладают термогенным эффектом (от греч. "Термо" - тепло и "генезис" - вырабатывать) и могут по-настоящему ускорить ваш обмен веществ. Известно, что при приеме термогеников температура тела повышается на 0, 5-2\xB0с именно на "Термогеники" приходится треть денег, расходуемых на покупку продуктов спортивного питания, что говорит о том, что они действительно выполняют рекламные обещания, т. е. увеличивают силу и выносливость, дают энергию при этом способствуют уменьшению подкожного жира, не уменьшая мышечной массы. А это как раз то, что нам нужно! От Multipower содержит не только традиционные для подобных препаратов компоненты, такие как зеленый чай, экстракт гуараны, холин и инозитол, но и аминокислоту L - тирозин - продукт, из которого образуется допамин, отвечающий за хорошее настроение и уменьшение аппетита! Multipower не ограничились этим продуктом и разработали. Thermoburnerextreme - продукт с еще более впечатляющим составом. Принимать это питание для сушки следует дважды в день по одной капсуле до еды и до тренировки, запивая водой.
Кажется, все. Теперь, уверен, вы ни капли не сомневаетесь в том, что спортивное питание - это то, что способно вас здорово выручить. Выходя на бой с лишним весом, вы будете вооружены. И в этом - залог успеха. Источник - журнал геркулес номер 4.

Подробнее читайте статьи о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...