Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Сомневаетесь завтракать по утрам или нет?

11.06.2016 в 12:25

Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное? , Но такое мнение неверно.

Во время ночного сна? Организм не прекращает работу - он активно перерабатывает то, что мы ели весь предыдущий день. Эта энергия расходуется на обновление клеток и питание органов и тканей. В большинстве своем люди ночью не едят? И не пьют? , Хотя бывают и исключения - некоторые встают попить воды или перекусить.

Поэтому, по большей части, организм просыпается по утрам с чувством голода, даже если мы и не осознаем его - это голод на уровне клеток, в них накопилось много свободных радикалов, токсинов и мало воды, им необходима подпитка для пробуждения и активного включения в метаболизм.
Именно для этого и задуман завтрак.
Так как же правильно начать свой день - есть или не есть с утра? Завтрак по принципам правильного питания - это единственно верный выбор, чтобы и не быть голодной? , И сохранить бодрость с работоспособностью, не навредив фигуре. Но что это за чудо - продукты? Утром ведь порой некогда стоять у плиты и готовить особенные блюда. А этого и не нужно: "Правильный Завтрак" - не обязательно равно "кулинарный шедевр".
В завтраке главное - это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий для активности, но не такое, чтобы откладывать их про запас. Рацион должен содержать белок? И жир? , Хотя бы немного, а также сложные углеводы и много клетчатки? , Чтобы оказать стимулирующее воздействие на пищеварение.
Пить на завтрак полезно натуральный кофе, а не растворимые суррогаты, или черный чай? - Эти напитки помогают похудеть. Отвыкайте от сливок? И сахара в кофе - они пользы не принесут.

Подробнее читайте информацию о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya