Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Обещала вам рассказать, что сейчас происходит с моими тренировками, питанием и лечением.

31.08.2017 в 23:51

И. можно я поплачусь вам? Ну иногда, раз в год ведь можно.

Поддержите меня лайком? , Мне будет приятно.

2, 5 месяца я уже лечу парапсориаз и сижу на специальном питании, которое мне выписала врач дерматолог - аллерголог. К моему сожалению, эта диета никак не способствует жиросжиганию. В моём рационе сейчас очень мало белка (нельзя рыбу, яйца, мясо, протеин? , Можно только курицу и сыр. Я всегда обожала курицу, но сейчас я уже от неё устала
Обещала вам рассказать, что сейчас происходит с моими тренировками, питанием и лечением.. Как трудно набирать суточную норму белка одной курицей 5 раз в день каждый день уже 2, 5 месяца. Ну и конечно, я не набираю.

Я стала есть сыр по 150 граммов в день, а это всё-таки жиры. К тому же, мне нельзя никакие овощи, кроме огурца, кабачка и капусты, из фруктов - только яблоки. Ягоды тоже нельзя. Бобовые нельзя. Можно только крупы (Овсянка, греча и рис), макароны, хлеб, сыр, курицу, яблоки, орехи, огурцы - кабачки - капусту - зелень. И всё. В общем, углеводы, углеводы, углеводы и жиры. Даже ПП- выпечку нельзя, потому что там везде яйца, которые у меня сейчас под запретом. Но зато можно зефир, сливочное мороженое? , Хлеб и печенье. Что за диета?

К тому же, поначалу я долго не тренировалась, потому что нельзя было мыться и потеть - только протираться ватными дисками хлоргексидином и раствором ромашки (что оказалось ошибкой местного врача - мыться, как потом оказалось, мне можно было. В общем, горькая правда: на углеводах и без тренировок меня раздуло, залило, я понимала, что я немного поправилась. Но пока я из старой квартиры не перевезла своё огромное зеркало во весь рост, а весы при переезде куда-то исчезли, я не видела масштабов трагедии. Пока не сфоткала себя в нижнем белье на телефон.

Кажется, я набрала килограммов 5-6 за эти 2, 5 месяца. Я в шоке от увиденного была. Я не ожидала, что со мной такое случится. Очень трудно привыкнуть к тому, что мне нельзя, например, помидор. И чечевицу. Мне трудно привыкнуть к тому, что полезные для фигуры и здоровья продукты мне нельзя.

Но я была бы не я, если бы я смирилась! Я решила сейчас работать и пахать как никогда! Чтобы не расплыться ещё больше на таком питании (так питаться мне ещё 1-3 месяца, тк лечение очень долгое и сложное), вернуть свою форму и даже улучшить её! Я решила смело увеличивать веса отягощений на силовых, бегать каждый день натощак (а не 2-3 раза в неделю, как раньше) и ещё бег сразу после силовой (то есть по 2 раза в день. И решила: если надо будет есть курицу 6 раз в день, значит буду пихать и есть! Потому что мне нужно добирать норму белка и выравнивать процентное соотношение бжу в своём рационе.

У каждого человека всегда есть выбор: плыть по течению или идти к своей цели, не смотря ни на что! Мне ближе второе. И если сейчас на моём пути такие трудности, значит так надо. Они меня закаляют и делают ещё сильнее.

Я не готова сдаться! Я не готова между здоровьем и красотой выбирать что-то одно.
И знаете, о чем я сейчас думаю? Какая же это лофа - худеть на спорте и пп. Когда ты можешь готовить такие вкусные салаты, запекать лосося, делать пп- вкусняхи хоть каждый день, миксовать огромное количество вкусов и вариантов. И всё это так легко, со вкусом и с заботой о себе! ПП Ничего общего не имеет с силой воли (дисциплина - да), с терпением, запретами, с пиханием в себя однообразной и пресной еды. Нет! Мои девочки подтвердят, которые на моем курсе всегда удивляются: "я постоянно сытая! ", "Я так много и вкусно ем и худею! ", "Мне совсем не хочется сладкого, мучного и вредного, впервые в жизни! ", "Мне так легко! Так что те, кто придумывает себе отговорки, просто ленятся! У вас же просто все козыри на руках есть - бери и делай! Свой выбор сделай! Не смиряйся с тем, что есть! Я никогда не смирюсь, я хочу быть лучшей версией себя и развиваться как изнутри, так и снаружи!

Поэтому начинаю сейчас новый этап в работе над своим телом. Запланировала к новому году (уже через 4 месяца) быть в идеальной форме! Вам потом показать результаты, какая я стала и какая я была (какая сейчас? Интересно?

А те, кто хочет со мной, но хочет научиться стройнеть более комфортным и простым путём - на ПП, - следующий поток моего курса стартует 18. 09, самого результативного курса преображения тела и сознания - пишите мне "Хочу на Курс"? Ссылка в главном статусе.
Возьму на курс только самых целеустремлённых, отберу девочек по результатам скайп - собеседования со мной, отбор будет проходить до 10 сентября! Пиши! P. S. фото сделано 5 мес назад.

Читайте далее статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya