Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Медово - лимонные куриные грудки?

18.10.2015 в 22:53

Ингредиенты:

Куриное Филе - 2 шт.
Жидкий мед - 2 ст. л.
Лимон - 2 шт.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Соль и молотый черный перец - по вкусу.

Приготовление:

1. мы смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
2. кладем куриное Филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно - медовую смесь и равномерно распределяем по курятине.

3. ставим форму в разогретую духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока Филе не станет золотисто - коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
4. вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем.
5. нарезаем и подаем с дольками лимона.