Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Когда вашему ребёнку 4-6 месяцев, он начинает обращать внимание не только на молоко, но и на другую еду.

15.05.2016 в 22:28

Покончив со своей бутылкой молока, ребёнок может попытаться взять что-то с вашей тарелки. Таким образом, если у вас уже был такой случай, пора добавлять в рацион ребёнка какую-нибудь мягкую пищу. Но прежде чем идти в магазин за детским пюре, попробуйте приготовить его дома. Вот пять рецептов здорового детского питания, которое можно сделать за несколько минут в блендере.


Магазинные детские смеси содержат больше сахара и соли и меньше натуральных волокон, которые будут присутствовать в домашней самодельной смеси.
Кроме того, магазинные смести стерилизуются, за счёт чего убиваются витамины и другие полезные вещества. Ну и, конечно, цена - домашние детские смеси обойдутся вам в два раза дешевле.
Итак, если у вас есть блендер и несколько свободных минут, почему бы не попробовать сделать свою смесь? Вот пять рецептов, которые вполне подойдут ребёнку.


Пять рецептов детских смесей в блендере.


1. яблочное пюре.


Яблочное пюре.
Ингредиенты:
Вода - 100 г;.
Красные или жёлтые яблоки среднего размера, очищенные от кожуры и нарезанные на мелкие кубики - 3 шт.;.
Корица - 1 щепотка.
Смешайте ингредиенты в кастрюле и тушите на медленном огне около 12 минут, пока яблоки не станут нежными. После этого отправляем смесь в блендер и мы делаем пюре.
Во время приготовления можно добавлять столько воды, сколько необходимо. Подавайте пюре как есть или можете заморозить его в формочках для льда и давать в жаркий день.


2. малиново - банановое пюре.


Ингредиенты:
Банан - 1 шт.;.
Малина - 0, 5 стакана.
Поместите ингредиенты в блендер и смешайте до нужного состояния. Ребёнку наверняка понравится естественная сладость смеси, и не только ему - наслаждаться фруктово - ягодным смузи могут не только дети, но и взрослые. Например, можно добавлять витаминную сладкую смесь в мороженое или греческий йогурт.

3. фруктовый завтрак "Фиеста".

Фруктовый завтрак "Фиеста".
Ингредиенты:
Вода - 75 г;.
Овсяные хлопья - 1 ч. л.;.
Изюм измельчённый - 1 ч. л.;.
Небольшой банан (пюре) - 0, 5 шт.;.
Льняные семена молотые (предупреждают запоры) - 0, 5 ч. л.
Смешайте все ингредиенты в кастрюле и доведите до кипения. После этого уменьшайте огонь до минимума и накройте крышкой, варите ещё 10 минут. Перелейте смесь в блендер и смешивайте до нужной консистенции.
Это пюре особенно полезно для предупреждения запоров. Кроме того, смесь богата минералами и витаминами, которые укрепляют растущий организм. Можно давать её и старшим детям, не протирая предварительно в блендере.

4. пюре из нута и овощей.

Пюре из нута и овощей.
Ингредиенты:
Куриный бульон несолёный - 1 стакан;.
Молоко (грудное или из детского питания) - 0, 25 стакана;.
Нут - 1 стакан;.
Луковица маленькая (нарезанная) - 0, 5 шт.;.
Морковь (очищенная и нарезанная) - 1 шт.;.
Сельдерей (промытый и нарезанный) - 1 веточка;.
Чеснок (нарезанный) - 1 зубчик;.
Лавровый лист - 1 шт.;.
Сушёный тимьян - 1 щепотка.
Смешайте все ингредиенты, кроме молока и тимьяна, в кастрюле и доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите в течение 10 минут под крышкой, пока все ингредиенты не станут мягкими.
Слейте бульон в отдельную кастрюльку, достаньте и выбросьте лавровый лист. Добавьте молоко и тимьян и подогревайте в течение пяти минут.
Вылейте смесь в блендер и добавьте немного оставшегося бульона. От количества бульона зависит финальная консистенция. Смешивайте в блендере до консистенции пюре.

5. пюре из яиц, овощей и риса.

Пюре из яиц, овощей и риса.
Ингредиенты:
Яичные желтки, сваренные вкрутую - 1-2 шт.;.
Коричневый рис (отваренный) - 1 стакан;.
Овощи (варёные и нарезанные) - 0, 25 стакана.
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции пюре. В том случае, если не хотите использовать яичные желтки, можно приготовить смесь без них. В любом случае, прежде чем готовить смеси, проконсультируйтесь с педиатром насчёт продуктов, которые можно и нельзя давать ребёнку.

Смотрите ещё информацию о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya