Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как полезное сделать вкусным.

03.03.2016 в 17:50

Лепешки из пророщенных зерен.

Это блюдо - отличный завтрак. Рецепт особенно подойдет тем любителям пророщенных зерен, у кого преобладает вата - Доша, так как термическая обработка сделает лепешки более удобоваримыми для пищеварения.


Итак, если вы прорастили зерна, возьмите к ним еще какое-то количество сухофруктов (на свой вкус) и просто пропустите все это через мясорубку (простите), либо измельчите блендером, добавив немного воды. Затем при необходимости, чтобы сделать смесь погуще, добавьте муку (в идеале из цельного зерна. Вылепите лепешки и подсушите их в духовке при невысокой температуре (минут 15 при температуре градусов 80), при такой щадящей обработке вы в большой степени сохраните полезные компоненты зерен.

Разумеется, дело может не ограничиваться только пшеницей: в магазинах здорового питания можно приобрести рожь, овес и другие злаки, пригодные для проращивания.

Полезного аппетита! Atlasvkusov здоровье рецепты.

Ещё читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty