Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Хочется много есть и не толстеть?

29.12.2023 в 08:26

Идите в горы!
Расход энергии при физической работе в условиях высокогорья для человека среднего роста весом 65-70 кг составляет от 400 до 960 ккал/час. При переходе продолжительностью 8 ч суточные затраты могут достигать 5500-6000 ккал.
Но на больших высотах организм не в состоянии усвоить большой объем калорийной пищи, поэтому в таких условиях зачастую приходится рассчитывать на внутренние резервы организма, выполняя работу "в Долг".
Хочется много есть и не толстеть?
Интересный момент: на больших высотах отмечаются изменения вкусовых предпочтений. В экспедициях разных лет на Эверест любимым кушаньем сомервелла стал клубничный джем и сгущенное молоко, шиптон мечтал о дюжине яиц, смайту требовались сосиски с кислой капустой, Хиллари хотелось ананасов, а секорду - лососины.


Прием кислых продуктов с пищей и питьем полезный эффект дает. Не случайно коренные жители высокогорья издавна применяют в пищу айран, кислые фрукты и другие кислые продукты.
Стабильный вес в сочетании с нормальным аппетитом - признак хорошей акклиматизации и физической формы. Выживание.