Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Какой самый полезный фрукт для детей?

10.02.2016 в 14:50

Растущий организм ребенка очень слабый, и поэтому требует постоянного подкрепления витаминами для формирования в будущем здоровой среды внутри и сильного иммунитета к различным заболеваниям. Для этого ребенку нужно употреблять в пищу только полезную и разнообразную еду, а именно: мясо, рыбу, творог, печень, овощи и фрукты.


Одним из самых полезных и лечебных фруктов является яблоко. Оно содержит в себе витамины группы B, с, P, E, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Каротин - полезный для зрения ребенка. Калий и марганец способствуют быстрому расщеплению жиров и хорошей работе желудочно-кишечного тракта. Железо - это ценный элемент в яблоке, что предовращает малокровие и повышает гемоглобин крови ребенка, а значит снижает риск заболевание рака крови ребенка. Кальций будет очень кстати для формирования костного аппарата детей, что очень необходимо для развития ходьбы и координации движений.

Яблоко можно также давать не только от авитаминоза, а и повышения аппетита, улучшения обмена веществ, снижения уровня холестерина. Как мочегонное средство, как средство против радиации, для укрепления сердечно-сосудистой системы. Когда в ребенка начинается кашель, то яблоко помогает уменьшить его и снять боль в горле.

Вот сколько полезных свойств есть в обычном яблоке. Его можно давать ребенку в любом виде, а также варить из него компоты, кисели, варенье и печь пироги. Самым полезным является зеленое свежее яблоко.

Читайте далее новости о здоровых питаниях для детей по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/zdorovoe-...