Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что стоит и не стоит употреблять во время спортивного сезона?

31.05.2016 в 12:51

Week_Cream Sport_Cream?

Существует множество эффективных диет, но по ним можно худеть только неделю или определенное количество дней, а как же похудеть за один день и возможно ли это?

1. начните день с лимонного заряда.
Данный пункт существует во многих диетах и это, действительно, эффективно. Начиная свой день со стакана теплой воды с долькой лимона ваш организм просыпается, а вместе с ним просыпается и ваша пищеварительная система.

2. пейте воду.

По-моему тут вообще без комментариев. Внимание! Только в том случае, если пить в течении нескольких дней постоянно воду вы заметите улучшение не только в пищеварительной системе, но также будет меняться даже цвет лица.

3. избегайте молочных продуктов.
Лактозная непереносимость распространена больше, чем вы думаете. Люди часто не догадываются, что их проблемы с желудком связаны с употреблением молочных продуктов. Да и к тому же все молочные продукты безумно калорийны.

4. исключите соль.
Очевидный факт: соль удерживает воду в организме. Лучше поперчите еду, если хотите добавить ей вкуса.

5. ешьте медленнее.
Пережевывайте пищу медленнее и более тщательно, а после обеда откажитесь от жевательной резинки, которая вновь разжигает аппетит. Также, когда вы едите медленнее вы быстрее наедаетесь.

6. подходите к своему рациону с умом.
Ряд продуктов содержит множество полезных веществ, которые предотвращают набор веса и помогают нашему организму.

7. протирайте лицо кубиком льда.
От отеков на лице спасет обычный лед: оберните кубик льда в тонкое кухонное полотенце и протирайте им лицо в течение нескольких минут. Черты лица станут четче, появится румянец.

9. будьте уверены в себе.
Как бы банально это ни звучало, но гордая осанка и высоко поднятый подбородок вытягивают силуэт. Так вы будете выглядеть стройнее и привлекательнее.

Смотрите ещё о рационах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/racion-zdorovogo-pitaniya