Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В эти выходные мы всей семьёй посетили аквапарк в Сургуте, дети очень давно хотели покупаться, покататься с Горок, погреться в хамаме.

28.01.2024 в 13:25

После трех часов активного отдыха дети проголодались, и мы пошли в местное кафе с обилием фастфуда.
Такую еду мы позволяем себе не чаще 1 раза в несколько месяцев. Зато дети огромное удовольствие получили.

Основное правило выбора продуктов - это правило.
80 /20 что это значит?

В эти выходные мы всей семьёй посетили аквапарк в Сургуте, дети очень давно хотели покупаться, покататься с Горок, погреться в хамаме.
80% ваших блюд должны включать цельные продукты, здоровая и хорошо сбалансированная пища (мясо, овощи, фрукты, цельные крупы, рыба, ягоды, зелень), а 20%- продукты в упаковке, которые менее полезны (сладости, фастфуд, печенье. То есть пару раз в неделю можно себе позволить съесть что-то приятное, но не полезное.

В эти выходные мы всей семьёй посетили аквапарк в Сургуте, дети очень давно хотели покупаться, покататься с Горок, погреться в хамаме. 01
Это разумный подход в питании, который полностью не ограничивает в потреблении продуктов.

В эти выходные мы всей семьёй посетили аквапарк в Сургуте, дети очень давно хотели покупаться, покататься с Горок, погреться в хамаме. 02
В эти выходные мы всей семьёй посетили аквапарк в Сургуте, дети очень давно хотели покупаться, покататься с Горок, погреться в хамаме. 03