Полезные привычки на 2024, чтобы стать лучшей версией себя.
Личностный рост.
* ставить намерение на месяц, задавать каждому месяцу настроение и фокус.
* приступать к реализации идей сразу, не позднее 72 часов.
* развивать дисциплину.
* принимать активное участие в своей жизни - создавать поводы, поездки и события самостоятельно, не ждать приглашений.
* работать над речью и голосом.
* подружиться с медитациями и научиться расслабляться.
* вести дневник стресса, рефлексировать.
* каждый день минимум одним любимым занятием заниматься.
* не нервничать по пустякам, анализировать ситуацию с холодной головой.
* смотреть вокруг и ловить момент, замечать мелочи.
* найти баланс между работой и отдыхом.
Раскрепощенность.
* инвестировать в себя, в свое развитие и внешность.
* заниматься танцами.
* пробовать новый стиль и экспериментировать с непривычными вещами и цветом в одежде/внешности.
* освоить макияж для себя и краситься даже без повода.
* замечать и принимать знаки внимания.
* быть в окружении девушек, заинтересованных в развитии.
Внешность.
* чистые и ухоженные волосы: подружиться с укладками и уходом.
* всегда аккуратный маникюр и руки.
* аккуратный макияж.
* полноценный уход за кожей утром и вечером.
* постоянное использование spf 50.
Спорт и здоровье.
* сон 8 часов.
* спать в темноте и тишине, проветривать комнату перед сном.
* ежедневные пешие прогулки.
* курс массажа.
* заняться осанкой, улучшить растяжку.
* 2-3 тренировки в неделю (3 часа в неделю).
* утренняя зарядка.
* чек -ап раз в полгода (общие анализы флюорография, гинеколог, стоматолог).
* восполнить дефицит витаминов, если есть.
Окружение и новые знакомства.
* отсекать людей, которые тебя демотивируют и тормозят.
* минимум раз в неделю с подругами видеться.
* спрашивать собеседника, интересоваться им.
* расставлять личные границы.
* фокусироваться на своих ощущениях при.
Общении с кем-то.
* не давать себя в обиду, четко понимать как со мной можно, а как нельзя.
* улыбка и зрительный контакт.
Питание.
* сбалансированное питание, прислушиваться к реальному голоду.
* пить чистую воду и травяной чай.
* не ложиться после еды минимум час.
* есть без гаджетов, фокус на приеме пищи.
* больше овощей, зелени и фруктов.
* планировать питание заранее, составить меню.
* не доедать, если наелась, не жалеть еду.
* не ругать себя за съеденную шоколадку.
* Выбери те привычки, которые действительно важны лично для тебя и составь свой список (запиши в ручную и повесь на видном месте как напоминание о том, как стать Лушей версией себя в новом году).