Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезная информация! 7 основных правил выживания.

17.03.2016 в 11:50

1. никогда не ешьте пищу сырой.
С едой рисковать не стоит. Прежде чем что-то съесть, сварите или изжарьте свой импровизированный завтрак, обед или ужин, а воду вскипятите. В противном случае, есть шанс подхватить какую-нибудь зловредную бактерию или палочку и заболеть. А посреди пустыни в больницу вас никто не отвезет.

2. помните о "Правиле Трех".

Лишь в том случае, если дела складываются не очень хорошо, и встает вопрос, сколько вам ещё осталось, то запомните "Правило Трех": три минуты без воздуха, три дня без воды и три недели без еды.

3. не забывайте о времени.
Можете просто вести счет дням. Внимание! Только в том случае, если этого не делать, мозг начнет шутить с вами злые шутки.

4. экономьте энергию - дышите через нос.
Ваш организм потребляет куда больше энергии, когда вы дышите ртом. К тому же, дыша ртом, вы теряете намного больше влаги - а она у вас на вес золота. Так что старайтесь дышать через нос.

5. оставайтесь голодным.
Ешьте ровно столько, сколько вам необходимо, чтобы быть в тонусе. Не стоит набивать живот, наедаясь досыта - так вы не только растратите драгоценные запасы пищи, но и будете чувствовать себя вялым.

6. отмечайте свой путь.
Не полагайтесь на свою память. Делайте зарубки на деревьях, ломайте ветки - что угодно, лишь бы вы смогли затем вернуться обратно и не заблудиться.

7. найдите кров.
Найдите укромное место, где бы вы могли спрятаться от солнца, пронизывающего до костей ветра или холода - укрыться можно в тени деревьев или в пещере (желательно необитаемой.

Получите больше информации об основах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...