Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Убрать жир с ляшек помогут упражнения.

17.03.2016 в 09:26

В борьбе за красивые ножки нельзя о физической активности забывать. Свой вклад в процесс избавления от жира на ляшках вносит бег - им можно заниматься как на улице, так и дома (правда, в последнем случае без беговой дорожки не обойтись.

Пользу оказывают и прыжки через скакалку. Мы предлагаем вашему вниманию один из вариантов такой тренировки.
1. прыгайте, чередуя правую и левую ноги, поднимая при этом колени до уровня пояса.
2. прыгайте на двух ногах.

3. чередуйте прыжки, смыкая ноги вместе и разводя их на ширину плеч.

Хороший эффект показывают и приседания без утяжеления. Упражнение нужно выполнять в разных вариантах - соединив ноги вместе, разведя их на ширину плеч, развернув стопы (как балерина.

Убрать жир на ляшках поможет прессотерапия.

Прессотерапия или пневмомассаж - эта процедура тоже способна вернуть красоту женским ножкам. Она основывается на воздействии сжатого воздуха, подаваемого через специальный костюм, включающий штаны и куртку. Благодаря такому воздействию происходит активный массаж проблемных зон, расщепляются жировые отложения, выводится лишняя межклеточная жидкость, повышается тонус кожи. Одна процедура около 30-ти сеансов привычного ручного массажа заменяет.

Убрать жир с ляшек поможет аквааэробика.

Аквааэробика способна заметно улучшить форму ног - эта система упражнений в воде увеличивает расход калорий почти вдвое, при этом нагрузка на суставы и позвоночник, напротив, уменьшается. Помимо этого, в процессе занятий постоянно происходит массаж тела, который стимулирует процесс похудения.

Убрать жир на ляшках помогут обертывания.

Обертывания ускоряют кровообращение, расщепляют жир, выводят шлаки и повышают тонус кожи. Перед процедурой примите теплый душ и обработайте проблемную зону скрабом. На очищенную кожу нанесите выбранный вами состав, оберните ноги пленкой (по спирали) и отдохните под одеялом (30-60 минут. Затем состав смойте и нанесите антицеллюлитное средство. Длительность курса обертываний - 2-3 недели (процедуры выполняйте через день.

Рецепты составов для обертывания.

* медовое обертывание.
Разогретый на водяной бане жидкий мед смешайте с эфирными маслами (можно использовать лимон, розмарин, грейпфрут) и нанесите на ноги. На 2 ст. л. меда потребуется 4-5 капель масла.

* обертывание с голубой глиной.
Голубую глину разведите водой, подогретой до 40\xB0с, а затем сметанообразную массу нанесите на ноги.

* кофейное обертывание.
Спитую кофейную гущу смешайте с эфирными маслами можжевельника, фенхеля или герани и нанесите на проблемную зону.

Как убрать жир с ляшек? Надеемся, мы подсказали вам ответ. Не забывайте, что наилучший результат, как правило, показывает комплекс различных средств.

Смотрите ещё новости о питаниях на неделю здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...