Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Первое лето малыша.

16.03.2016 в 17:25

Прогулки и купания.

Таким образом, если ваш малыш совсем крошка и это лето для него будет первым в жизни, необходимо знать о некоторых правилах поведения и летнего отдыха, чтобы из яркого и долгожданного, оно не превратилось в опасное и проведенное в больнице.


Летом много солнца и тепла, обилие фруктов, ягод и овощей, но деткам первого года жизни лето может доставить немало неприятных минут, если не подумать заранее об опасности. Чтобы вынести из летнего сезона максимум пользы, и не навредить ребенку своей чрезмерной активностью, необходимо помнить определенные правила нахождения ребенка на солнце, его питания и ухода за нежной кожей. Тогда пребывание на свежем воздухе положительно скажется на здоровье и настроении ребенка. Итак, обо всем по порядку.

Защита от перегревания.
Солнечные лучи очень полезны растущему ребенку, однако, он должен получать их в достаточно умеренных дозах. Не нужно "Зажаривать" малыша на солнце до румяной корочки - он не хот-дог и пользы такое пребывание под солнцем не приведет. Для грудничков вполне достаточно отраженного света солнца под навесом или в кружевной тени деревьев, под прямым палящим солнцем малыш легко может получить ожоги и тепловой удар. Солнечные лучи активизируют нервную систему, запускают процессы выработки витамина Д, но при избыточном поступлении лучей в верхние слои кожи, особенно в палящий зной, может наступать перегревание, так как процессы теплопродукции и теплоотдачи у малышей еще плохо отрегулированы.

Перегревание маленькими детьми переносится тяжело, а наступает оно гораздо быстрее, чем у взрослых. Кожа у детей очень тонкая, нежная и чувствительна к солнечным лучам, из-за чего могут быстро возникать ожоги. Первоначально родители могут и не заметить ожогов, однако, через несколько часов после пребывания на солнце кожа ребенка начинает краснеть, резко повышается температура тела, ребенок капризничает и отказывается от еды, он сильно плачет из-за боли. При таких ситуациях необходимо обращение за медицинской помощью.

Кроме солнечных ожогов при высокой температуре и еще и высокой влажности можно получить еще и перегревание. При перегреве ребенок начинает краснеть, у него выступает на лбу и около губ пот, поднимается температура. Ребенок становится необычно вялым или, наоборот, возбужденным и капризным, он безутешно плачет. Может активнее пульсировать и выпирать родничок, могут быть тошнота, срыгивания и рвота. При таких проявлениях ребенка немедленно нужно перенести в тень или прохладное помещение, раздеть и дать попить, умыть ребенку прохладной водой лицо и руки, либо обтереть все тело. При высокой температуре необходимо обтереть тело губкой с прохладной водой, сделать клизму с прохладной водой и дать жаропонижающее. Немедленно вызвать врача.

Во время любой прогулки необходимо внимательно следить за ребенком, если у него появляется потница, он много пьет, беспокоится, значит, ему жарко - вы слишком тепло его одеваете, нужно подумать, как одеть ребенка легче. Деткам в летнюю жару достаточно маечки и трусиков или ползунков, если температура выше 35-38 градусов, при чуть более низкой температуре можно надеть кофточку с коротким рукавчиком. На прямом солнце дети в обязательном порядке должны находиться в головном уборе - панамке или косынке. К вечеру в средних широтах обычно становится прохладнее, захватите с собой на прогулки кофточку с рукавом и накидывайте ее малышу при необходимости. Малышу, который еще спит в коляске, можно захватить легкий плед, и прикрывать им малыша вечером.

Сколько времени должны занимать прогулки?
Поздняя весна и лето, это те времена года, когда пребывание ребенка на улице должно быть максимальным - чем больше времени вы проведете в прогулках, тем лучше будет для малыша. Даже если это недавно родившийся крошка, после выписки из роддома можно гулять с ребенком уже со следующего дня. Идеальным вариантом для ребенка станет частный дом или дача, но если нет возможности организовать постоянное пребывание на природе, гуляйте с ним как можно больше. Выкатывайте коляску с самого утра, берите с собой журналы и перекус, легкий плед и отправляйтесь в тихий парк.

Найдите себе уютный уголок, где можно посидеть, отдохнуть в тени деревьев. Современные коляски удобные и вместительные, в них уместятся и запас питания для ребенка - если он кормится смесью, а у грудничков еда всегда с собой в виде мамы. Кроме того, в коляску можно положить средства ухода за ребенком, если понадобится сменить подгузник, и перекус для мамочки. Тогда прогулки могут длиться не один час. Кроме того, устройство колясок поможет в ветреную погоду защитить крошку от ветра и замерзания, накидка от дождя не промочит карапуза, а москитная сетка - не даст злостным кровопийцам покусать нежную кожицу.

Как одевать карапуза летом?
Этот вопрос часто задают молодые мамочки, которым сложно еще ориентироваться по погоде и по малышу, особенно, когда старшее поколение постоянно их пугает фразами - "он Замерзнет", "он простынет" и т. д. в вопросах одежды ребенка все достаточно просто и понятно, мы одеваем ребенка как себя, так как обмен веществ его идет активнее. И в любом случае, если вам самим жарко, то уж ребенку и подавно.

При температуре воздуха от 20 до 25 градусов надеваем кофточку с рукавом и штанишки. При температуре от 25 до 30 градусов надеваем легкий комбинезон из хлопка с открытыми ножками и ручками. При температуре выше 30 градусов надеваем трусики и маечку. Прихватите с собой на прогулку штанишки и кофточку, в случае похолодания вы всегда сможете приодеть малыша.
Одним из сложных вопросов в летний период является ношение подгузников - многие отказываются от них при повышении температуры выше 30 градусов, чтобы не создавать чрезмерного потения и опрелостей в области паха, так как подгузник все-таки достаточно плотный. Многие же родители выходят с ребенком гулять, надевая ему маечку и подгузник с носочками. При выходе с ребенком на открытое солнце, если он не прикрыт навесом коляски, обязательно нужно надевать панамку, шляпку или косынку.

Можно ли деткам загорать?
Очень часто на пляжах в летнюю пору можно наблюдать картину, когда малыши в трусиках, а иной раз и вовсе без них и в панамке, мирно копошатся в песочке под палящим солнцем. Но это вредно для детской кожи, особенно в дневные часы, когда солнечные лучи особо агрессивны. В такой ситуации ребенок может получить солнечные ожоги буквально за 10-15 минут пребывания. Ребенку полезнее и безопаснее находиться в условиях тени от деревьев или зонтика, натянутого тента или шатра над песочницей.

Свою дозу ультрафиолета для профилактики рахита ребенок в таких условиях получит в полной мере. Лишь в том случае, если же хочется позагорать, делать это нужно в период с 9 до 11 утра и после 19 часов вечером. В это время опасно солнце уже не столь. В средней полосе России пользоваться для детской кожи солнцезащитными средствами не обязательно, а вот если вы отдыхаете на южных курортах, где солнце сильнее и активнее - это обязательное условие. Только подбирайте средства по возрасту и по степени защиты от солнца, а также проверяйте средство на аллергенность, прежде чем применить его в первый раз.

Купания ребенка в летний период.
Это еще один животрепещущий вопрос для молодых родителей в летний период. Дети имеют более активный теплообмен и потеют иногда даже сильнее взрослых, а учитывая, что кожные покровы у них один из важных органов выделения, они всегда должны быть чистыми. В жаркое время можно купать малыша один, а то и два раза в день - утром и вечером, при этом совсем не нужно каждый раз намыливать малыша с головы до пяток, достаточно обмыть тело малыша водой или искупать в воде с разведенной в ней пенкой или шампуне для купания. Важно регулярно обмывать головку малыша, так как особенно с длинными волосами, голоска сильно потеет и поры на ней забиваются. Таким образом, если есть возможность, лучше постричь волосики на головке ребёнка покороче, чтоб голова потела не так сильно.

А как же быть с купаниями в водоемах и бассейнах?
С этим вопросом сложнее, наши естественные водоемы - это совершенно не место для малышей, так как в них полно мусора, в них гадят собачки и сами отдыхающие. Водоем может просто кишить опасными микробами и вирусами, вместо отдыха можно заполучить инфекцию, особенно если малыш ненароком глотнет такой грязной водички. Поэтому, для детей хотя бы до 2-3 лет стоит ограничиться купаниями в бассейнах или ванночках на открытом воздухе под навесом. Можно налить воду с утра и поставить емкость на солнце, вода быстро нагреется до комфортной температуры. Только не забывайте менять воду ежедневно или если малыш накидал в нее мусора или песка.

Оптимальной температурой воды для купания в бассейне или ванночке станет примерно 25 градусов, но если малышу некомфортно, можно сделать воду и потеплее. Внимание! Только в том случае, если вы на курорте, осторожнее относитесь к общественным бассейнам, с целью обеззараживания воды в них сыплют очень много хлора - он может раздражать нежную кожу ребенка и вызвать у него аллергию.

Больше информации о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...