Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Обожаю морепродукты, особенно креветки?

23.01.2017 в 23:50

Вся польза для организма состоит в химическом составе одной маленькой креветки. Как и все морские деликатесы, креветка - это кладезь ценного белка. Кстати, белок участвует не только в процессах наращивания мышечной массы, но и в формировании волокон коллагена, а значит, в поддержании молодости кожи. Кроме белка, полезные свойства креветок обусловлены и другими составляющими.

Обожаю морепродукты, особенно креветки?
Креветка целый комплекс витаминов содержит. Среди них: провитамин а, который полезен для зрения, витамин а - источник молодости кожи, практически все витамины группы в, полезные для костей, ногтей и волос, витамин D и E, защищающие кровеносную систему, а также витамин с - гарант хорошего иммунитета.

Кроме витаминного состава, польза креветок заключается еще и минеральном балансе. В креветках в необходимом организму количестве содержатся: кислоты омега 3, магний, кальций, калий, железо, фосфор, фтор, медь, селен, цинк, хром и, конечно, йод. Добрая половина таблицы Менделеева дает нашему организму ценный запас жизненной энергии, а йод стимулирует работу щитовидной железы. 100 гр. креветок содержат суточную норму йода, это в сто раз больше, чем в говяжьем мясе.

Калорийность маленьких морских рачков крайне мала, поэтому они рекомендуются в качестве диетического питания. В 100 гр. Креветок содержится от силы 90 ккал.

Ещё читайте информацию о диетических питаниях по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/dieticheskoe-pitanie