Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Худеть легко! На самом деле похудеть не так уж и сложно, как вам кажется, если разобраться!

11.12.2015 в 01:50

Просто мы хотим результат здесь и сейчас, сиюминутно, да еще и ничего не делая для этого …. Вы начинаете, не видите результата и сдаетесь, думая, что вся эта затея с похудением просто нереальна! Часто мы все так нетерпеливы, что не видя результата, просто сдаемся … и думаем, что все настолько сложно, что проще и лучше продолжать лопать конфеты и булочки при этом еще и лежа на диване перед телевизором.


Знаете, если перед собой поставить конкретную цель и реальные задачи для ее достижения, разбить весь процесс на этапы, то все просто. С таким подходом вы даже будете получать удовольствие от похудения, особенно когда станете замечать первый реальный результат, это мотивирует и не даст вам повода сдаться. Наоборот затянет вас еще глубже в процесс, вы даже кайф будете получать от всего этого главное правильно начать, разложив все по полочкам. Не можете сами организовать все, попросите у кого-то помощи, не бойтесь, иногда легче достигать результата в команде. Начинать надо постепенно! Поэтапно, вводя новые привычки, новые правила, новые запреты на что-то, пробовать делать то, чего раньше не делали, но постепенно. Иначе, если вы резко перейдете с одного режима на другой, потерпите фиаско …. Не гонитесь за мгновенным результатом, старайтесь постепенно поменять свои вкусовые привычки, думайте о том, что вы так только улучшаете свое здоровье, а похудение это просто как следствие ваших действий!

Начните питаться правильно! А главное вкусно и разнообразно, готовьте для себя так, как бы вы питались всю последующую жизнь. Правильно питаться - это не значит, что все будет не вкусно! Есть множество шикарных рецептов для тех, кто на правильном питании. Да и сами вы можете их придумывать, экспериментировать, вам понравится этот процесс, просто стоит попробовать!

Начните пить больше воды! Постарайтесь пить около 2-х литров воды в течении дня, это не так уж и много, всего 10 чашек по 250 мл. Их с легкостью можно выпить на протяжении дня, просто не надо забывать о них для кого это нереальная задача, если вы сейчас воды почти не пьет, начинайте с 1 литра в день и с каждым днем постепенно увеличивайте количество выпитой воды, вы увидите, что это очень легко сделать.

Начните немного больше двигаться! Чтобы похудеть нам не обязательно часами пахать в тренажерном зале, достаточно просто увеличить свою активность на протяжении дня, к примеру ходите по вечерам на длительные пешие прогулки быстрым темпом, приседайте, на протяжении дня делая по несколько подходов, делайте зарядку утром, крутите обруч за просмотром вечернего сериала … начните с этого, будет достаточно для начала, и вам это не надоест.

Распишите для себя режим дня, это будет дисциплинировать. Следуйте четко своему расписанию и процесс не будет проходит в хаосе и непонятках для вас. Просто возьмите блокнот и распишите все, что вы будете делать по часам, напишите так, как вам будет удобно.

Больше информационных статей о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...