Хочу немного рассказать о том, кто поможет разобраться с рационом питания.
Часто слышу слово диета. Ограничения. Особенно сейчас, весной.
Но каждое резкое ограничение может за собой привести к последствиям.
Резкое ограничение калорий, изменение рациона.
А что убрать? Что добавить? Будет ли всего необходимого хватать? Как сохранить энергию для тренировок?
На эти и многие другие вопросы по питанию ответит нутрициолог.
Нутрициолог может разложить любой продукт на макро - и микронутриенты, знает все о том, как они усваиваются и взаимодействуют между собой, чем полезны для здоровья и через сколько времени выводятся из организма.
Он умеет правильно сочетать продукты, рассчитывает оптимальный размер порции и количество приемов пищи в день.
За помощью к нутрициологу обращаются, чтобы улучшить пищевое поведение, перейти на сбалансированный, но при этом вкусный рацион питания, восстановить дефицит витаминов и минеральных веществ в организме, рассчитать суточную норму кбжу и узнать, как готовить продукты, чтобы сохранить максимум пользы.
Достаточно проконсультироваться с нутрициологом, чтобы понять, насколько сбалансированного рациона вы придерживаетесь, что можно улучшить, от каких сочетаний в продуктах стоит отказаться, а от каких - наоборот, нет.