Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Дорогие наши девочки, примите во внимание?

12.10.2017 в 13:51

Женщина одну опасную привычку имеет. В энергетическом смысле отдавать "Последнюю Рубаху" и оставаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, в надежде получить любовь, а иногда просто по глупости. Просто не заметила, как все случилось.


Часто процесс такого отдавания полон энтузиазма, она на "Волне", ей легко отдать. А потом она словно резко падает вниз, оседает на мель. Назовите как угодно, но энергии больше нет. Ни для кого.
И вот она остаётся пустой, истощенной, практически "Голой", беззащитной. Непонятно, куда бежать, и хватит ли сил вообще куда-то добежать. То ли на какую-то горячую линию звонить, мол, завезите женской силы, заправьте, пожалуйста! То ли розетку какую-то найти и хоть немного зарядить батарейку. Только знать бы, где такая розетка.
Обычно мы понимаем, что опустошены, слишком поздно, гораздо позже, чем следовало бы. Когда последние силы уже потрачены, а новых нет. И в данном случае было бы полезно иметь некие критерии, красные лампочки, которые бы загорались, предупреждая о скором опустошении. Вот было бы удобно, если бы у женщин, как у автомобилей, начинала мигать лампочка, когда их силы кончаются. Тогда можно было бы вовремя зарядиться и наполниться, без ущерба для здоровья и окружающих. Но мы иначе устроены.
Обычно мы свои силы оставляем целиком и полностью, иной раз уходим в минус и лишь потом понимаем, что надо было отдохнуть и зарядиться. И словно эти самые автомобили, "Встаем" в самый неподходящий момент посреди дороги и тем самым мешаем другим, создавая пробки и собирая проклятия - неужели не могла вовремя заправиться? А кроме того разрушаются и наши планы, мы куда-то не успеваем и проводим много времени зря, ожидая помощи и восстанавливая собственную работоспособность. Ведь гораздо проще и быстрее было бы вовремя залить топливо. Ключевое слово - вовремя. Понять, что топливо подходит к концу - и заправиться.
В итоге нам приходится тратить гораздо больше сил и нервов на собственное восстановление. Это ужасная привычка - сжигать своё "Горючее" до последней капли, не заботясь о завтрашнем и даже сегодняшнем дне. Не заботясь и о близких, ведь наша энергия - это их "Пища". Мы своей энергией дом наполняем, ее же в любимых людей вкладываем. Не заботясь о самой себе, вообще о себе забывая, откладывая себя в самый конец очереди страждущих. Только вот как этих страждущих принять и как им помочь, если у вас самой нет никаких сил?
Можно ли как-то распознать, что твои силы на исходе? Да, если научиться себя слышать и понимать. Да, если отслеживать свое состояние. Да, если жить в "Ручном" режиме, а не на автопилоте. Есть много разных признаков того, что близится эмоциональная яма. Расскажу самые часто встречающиеся.
Итак, вам срочно необходимо заправить свой бак, если:
1. вас раздражают другие люди. Неважно, близкие или незнакомые, может быть, вы просто видите случайные публикации в соцсетях от незнакомцев, и даже они вас раздражают, что уж говорить о близких.
2. вы плохо спите по ночам от разных мыслей, не можете заснуть (и невозможность полноценно отдохнуть ночью ещё сильнее опустошает вас. Бессонница - всегда признак истощения.
3. вы неважно выглядите. Наше эмоциональное состояние и наполненность читаются во взгляде. В случае если же он потух - значит, пора на заправку.
4. вы слишком мало едите или вообще забываете поесть. Некогда вам, не до того, есть дела поважнее, нет аппетита. Вот и ходите с пустым баком и пустым желудком.
5. вы едите слишком много, не разбирая, что именно попало к вам в рот, не ощущая вкуса пищи. Опасный признак, к тому же приводящий к излишнему весу и пищевым расстройствам.
6. у вас проблемы с приготовлением еды - она получается невкусной или не получается вообще. Готовить нет желания, настроения. Обычно это говорит о том, что необходимо чем-то себя наполнить как можно скорее.
7. у вас дома умирают комнатные растения. Вы вроде бы все делаете, а они никак не хотят расти и жить. Обычно такое бывает у женщин, которые с собой и своей женской сутью не в ладах. И это симптом того, что пора заняться собой.
8. у вас нет желания совсем заниматься с мужем любовью. Вот просто нет и все. И любые намёки, прикосновения - вас сильно раздражают. Это может и не быть симптомом, если у вас всегда были небольшие потребности в сексе, либо вы с мужем придерживаетесь воздержания. Но если обычно такое желание бывает, а тут вдруг раз - и долго его нет - это звоночек. Но заставлять себя не надо. Сперва надо заправиться.
9. вы болеете. Иногда это единственный способ нашего организма достучаться до нас и выпросить для себя перерыв. Насильно уложить вас в кровать и заставить отдохнуть. Поэтому любые нездоровья - головная боль, насморк, кожные проблемы - это всегда звонок о том, что о себе нужно срочно позаботиться.
10. вам все лень. Когда не хочется мыть посуду, убираться и даже принимать душ - это признак серьезного утомления. Особенно если вы чего-то даже хотите, но никак не можете себя заставить - значит, вам необходим правильный отдых, не просто в телефоне посидеть.
11. депрессивные и пессимистичные мысли. Замечаете в своей голове такой настрой? Срочно - срочно - срочно начинайте наполнять себя энергией, пока все эти мысли не материализовались.
12. вы никак не можете проснуться утром и постоянно хотите спать. Это сигнал переутомления, опустошенности - и сердца, и топливного бака.
13. вы срываетесь на близких. В том случае, если вы вдруг кричите на мужа, детей, родителей - здесь явно что-то не так, причём уже давно. И близкие не при чем. Просто вы обесточены, и страдают от этого все.
14. вы не хотите общаться ни с кем. Женщины любят общаться. Конечно, кто-то , внимание, только с близкими, а кто-то - со всеми подряд. Но если женщине не хочется разговаривать вообще, и длится это больше пары часов - скорее всего, что-то не так.
15. вы не хотите ухаживать за собой. Когда вам лень расчесать волосы или переодеть испачканную майку, не хочется наряжаться, когда вы уже сто лет не приводили в форму брови и не наносили крем, это симптом истощения в опасной фазе.
16. вы все деньги тратите на других. Дали вам зарплату или муж выдал кучку денег, вы пошли в магазин. Что купили? Дочке платье, сыну лего, мужу рубашку, домой занавеску, продукты, квартплата. И деньги кончились! А себе? Ничего. Ничего не понравилось, денег не захватило, времени не было. Опасный симптом! 17. Вам ничего не хочется. В магазине вас ничего не трогает для себя - ни платья, ни обувь, ни заколочки, ни книжечки. Вас спрашивают, что вам подарить, а вы не знаете чего захотеть. Осторожно! Опасное состояние! 18. Вы себе не нравитесь. На такое тело не хочется ничего покупать, такое лицо не хочется красить и такие волосы не хочется заплетать. В зеркало смотреться не хочется, а тем более фотографироваться. Тревожный признак! Да, может быть вам есть куда стремиться в своём внешнем виде, но если он вызывает такие чувства, то это повод задуматься о своей наполненности.
19. повышенная тревожность. Чувствуете чрезмерную панику и стремление все контролировать, чего бы это ни касалось? В груди беспокойство, страх, волнения - и делать ничего не можете? Значит, опустошены и нет внутри силы, способной помогать вам и вашим близким, защищая их.
20. удобная одежда. Выбираете одежду не по принципу "Нравится", а по удобности, чтобы можно было и потолок побелить, и побегать за собакой, и пол вымыть, и руки об подол вытереть, и чтобы испачкать было не жалко? Кажется, вы свернули не туда.
21. слишком быстрый темп. Чувствуете, что не живёте, а бежите - то на работу, то в детский сад, то за трамваем? И даже в ванну ходите почти как в армии - успеть за 60 секунд все? Значит, пора замедлиться и отдохнуть.
22. слишком много "Надо" в голове? Надо это и то, должна сделать это и вот это, обязана тут и там … берегитесь, это признак того, что вы идёте не туда и не так.
23. все сама. Как только в вас возникает желание сделать всей самой, потому что никто не сделает нормально, как только вы начинаете думать о том, как жаль, что вы всего одна, лучше бы вас было хотя бы две или десять, как только вы перестаете просить помощи и доверять - вы очень быстро сжигаете все накопленное. Поэтому это тоже опасный сигнал и предвестник. Захотела сделать все сама? Будь готова интенсивно себя наполнять, тоже сама. За тебя вот это точно никто не сделает.
24. обсуждения и осуждения. Поймали себя на том, что кому-то перемыли кости? Обсудили правительство, соседок и звёзд, осудили всех, кто неправ? Считайте, что одним махом сожгли все свои силы. В этот момент вам может быть даже хорошо и весело, а следом придёт полное опустошение.
Увидели себя в каком-то из пунктов? Срочно на заправку. Срочно дайте себе возможность полежать в ванне без чувства вины, найдите возможность прогуляться на природе, и лучше в одиночестве, почитать книгу, посмотреть фильм. Сделайте что-то приятное и бесполезное во всеобщем понимании - потому что на самом деле это и есть самое полезное. И если вы будете это самое полезное игнорировать в угоду более социально одобряемому - ждите беды.
Часто девочки, которые несколько лет прожили непонятно как, безо всякого топлива, в режиме "Надо - Должна - Обязана", работая с утра до ночи без выходных, думают, что все это напряжение можно компенсировать за две недели отпуска. Год гробишь себя и своё здоровье чрезмерными нагрузками, а потом две недели на пляже и как новенькая. Но это так не работает.
Я знаю очень много случаев, когда женщины увольнялись с таких высасывающих все силы мест и … год - два - три ничего не делали. Вообще. Спали, ели, даже дома лень что-то делать. Полнейшая деградация? Нет. Симптом того, что они перерасходовали собственные силы на несколько лет вперёд. И организм отдыха в такой категоричной форме требует. В случае если ему это дать и не испытывать вины - со временем силы снова появятся. В том случае, если конечно, наполнять себя, беречь, холить и лелеять. Но лучше не допускать таких ситуаций.
Не ждите полной остановки двигателя и всех систем! Как и с машиной, постоянно занимайтесь собой и заботьтесь о себе. И следите за тревожными звоночками, отслеживайте признаки своего опустошения. Помните, когда вы заботитесь о себе, тем самым вы заботитесь и о ваших близких! Особенно актуально это для мамочек, которые привыкли себя забросить подальше на много лет и надеются, что смогут таким образом сделать кого-то счастливее.
Нашли у себя хоть один признак? Займитесь собой прямо сейчас. А если признак не один? Отложите все и сразу. И окажите самой себе скорую помощь. Ольга валяева.

Читайте далее новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...