Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Живот - прессик - пресс - прессище в 6 кубов!

25.02.2016 в 18:52

"Хочу пресс! Так заявляют многие и день изо дня качают этот "Пресс" в зале по 1000 повторений да ещё и в пять подходов! И каждый раз когда я им говорю что не надо делать 1000 подходов, а всего лишь три по 20., но! Самое главное это питание! Они с недоверием фыркают и продолжают "Качку". Во первых, у всех разное понятие и видение "Пресса". На 5 фото мой живот, вернее его трансформация.


1. фото "до" - диеты - голодовки кардио по три часа в день, "Качи" пресса по 1000 повторений и т. д. и так 10 лет.
2. за два месяца работы с онлайн тренером по четкой программе питания и тренировок! 6 приёмов пищи в день. Никаких безуглеводок! В питании были и белки и жиры и углеводы! Тренировки пресса только 2-3 раза в неделю или между подходами. 20 повторений но с правильной техникой! (Не 1000).
3. пресс на соревновании. Четкое питание вплоть до каждого грамма. Углеводы не убирались ни на один день! Жиры полезные тоже были постоянно! Кардио 45 мин дважды в день (но не все 12 недель, а только 4. все питание без соли. В конце убирались даже жвачки. Этот вид пресса "Существует" только для соревнования (3-4 дня.
4. пресс на фотосъемке. Такие съемки делают прямо перед соревнованием или сразу после специальное освещение и грим. Так что этот пресс не для каждодневного "Использования"?
5. пресс - живот в межсезонье. Фото перед проведением моего семинара в Москве 2015 год. В питании есть мои любимые слабости: сыр? , Арахисовая паста (не одна ложка), фрукты (не пол яблочка. ) Еда: кур грудки, рыба, овощи, гречка, Овсянка, хлебцы но не взвешивается до граммов. Тренировки силовые 3-4 в неделю, кардио каждый день 45 мин.
Так что прежде опять себя убивать 1000 повторений на пресс пересмотрите своё питание и поймите всем известную истину: пресс делается на кухне, а не в спорт зале! Мотивация пресс сашабраун.

Ещё читайте статьи о правильных питаниях по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...